Кусання нігтів - це дуже погана звичка, через яку не тільки ваші руки виглядають неакуратно, але і руйнуються нігті, зуби і ясна. Якщо ви втомилися від того, що ваші нігті виглядають не доглянуто і кровоточать, ось кілька способів домогтися нормального росту нігтів.
Зміст
кроки
Метод 1 з 7: Будьте готові до змін
1
Визнайте свою проблему. Прийшов час визнати, що ваша звичка кусати нігті вийшла з-під контролю і ви не здатні припинити це самостійно. Поки ви не спробуєте перестати кусати свої нігті, зрозумійте, що ви робите це в школі, на роботі або в інших місцях, де багато людей, і це соціально непрімлімо. Скажіть собі, що це жахлива звичка, і ви хочете позбутися від неї назавжди.
- Зробіть фотографію своїх нігтів і вивчіть її. Ви хочете, щоб ваші нігті завжди так виглядали?
- Подивіться на нігті тих людей, які не гризуть свої нігті для додаткової мотивації.
- Пам`ятайте, що коли ви кусаєте нігті, ви кожен раз переносите все бактерії з рук до себе в рот.
- Знайдіть друга по нещастю. Не обов`язково справлятися самотужки.
- Уявляйте собі свої нігті здоровими і доглянутими. Знайдіть фотографію красивих нігтів і повісьте її на стіні або носите з собою.
2
Уявляйте свої акуратні руки кожен раз перед сном.
3
Складіть план. Складіть собі розкладу з датою, коли ви припините кусати нігті. Це не означає, що ви остаточно позбудетеся від цієї звички, але ви повинні до цього дня відчуваючи помітний прогрес.
4
Дізнайтеся, куди звернутися за допомогою. Якщо кусання нігтів для вас дійсно серйозна проблема, і ваші кутикули кровоточать і болять, а нігті відшаровуються, ви, можливо, не зможете зупинитися. В цьому випадку відвідайте лікаря, якщо проблема набирає серйозний оборот і ваш стан можна назвати Обсесивно-компульсивним розладом (ОКР).
1
Прикріпіть на весь ніготь пластир.
2
Залиште його там на цілий день. Ви можете змінювати їх кожен раз після душу або кожні кілька днів.
3
Через кілька тижнів зніміть пластирі.
4
Оцініть, наскільки покращилися ваші нігті. Якщо ви знову почали кусати нігті, поверніть на місце пластирі.
1
Виберете будь-який ніготь, який хочете "захистити".
2
Кілька днів не кусайте цей ніготь.
3
Оцініть різницю з іншими нігтями. Через кілька днів той ніготь буде виглядати значно краще, ніж інші.
4
Виберете інший ніготь для захисту. Протримавшись з одним нігтем, переходите на інший і так далі.
5
Продовжуйте цю процедуру, поки не позбудетеся від неохайних поламаних нігтів. Якщо вам неодмінно потрібно продовжувати кусати нігті, виберете для цієї справи який-небудь один.
1
Придумайте, чим можна замінити кусання нігтів. Якщо ви відчуваєте, що захотіли погризти ніготь, займіться іншою справою. Деякі люди люблять плескати в долоні, масажувати пальці, постукувати по чому-небудь. Тільки не перемикайтеся з однієї шкідливої звички на іншу. Виберете що-небудь корисне.
- Носіть з собою олівець або монетку, щоб постійно вертіти в руках. Це відволіче вас від кусання нігтів.
- Відволікайте себе чим-небудь в ті моменти, коли ви зазвичай кусаєте нігті: за кермом або в класі. Знайдіть собі нове захоплення в залежності від того, де ви знаходження. Якщо ви вчитеся в школі, зосередьтеся на хорошій оцінці або, якщо ви в машині, пограйте з ключами.
- придбайте собі "яйце" від Silly Putty або іншого бренду. Вони забавні і добре відволікають увагу від шкідливих звичок.
- Тримайте в кишені монетку і грайте з нею, коли захочеться покусати нігті.
- Головне, щоб нове заняття не було пов`язано з їжею або жуванням, так як звичка щось постійно кусати не зникне.
2
Відволікаючи себе якимось хобі. Нове хобі не тільки допоможе вам відволіктися від кусання нігтів, але і може привнести в життя щось цікаве.
3
Займіть чимось свій рот. Хоча ви і повинні уникати нової залежності для свого рота, є кілька хитрощів, які можуть вам допомогти:
1
Нанесіть засіб проти кусання на нігті, щоб захистити себе від обкушування. Бітрекс (денатоній бензоат) - це хімічної речовина, яку додають в засоби для жахливого смаку. Придбайте в місцевій аптеці.
2
Нанесіть засіб кілька разів на день.
3
Носіть трохи кошти з собою постійно.
Відео: Як перестати гризти нігті
4
Якщо ви звикли до смаку одного засобу, спробуйте інше.
5
Продовжуйте наносити засіб, навіть якщо ви не кусаєте більше нігті. Якщо ви припинили це робити, ви можете носити з собою цей засіб в якості трофея.
1
Покрийте нігті лаком. Якщо ви дівчина, використовуйте такі кольори як червоний або чорний. Якщо будете кусати нігті, але такий лак на нігтях буде виглядати дешево і вульгарно. Чоловікам можна покрити нігті безбарвним лаком і відполірувати їх. Буде куди менш приємно кусати нігті, які добре виглядят.Еслі ви - чоловік і йдете на манікюр, а над вами жартують, скажіть, що це радикальний метод боротьби з обкушуванням нігтів. В цьому немає нічого ганебного.
2
Нарощені нігті. Є й інший спосіб завжди зберігати нігті під лаком. Використовуйте нарощені акрилом або гелем нігті. Зверніться для цього до манікюрниці. Їх можна носити постійно, а коли ви їх знімете, то під ними будуть ваші власності не покусані нігті.
3
Носіть рукавички. Завжди беріть з собою пару рукавичок, щоб надіти їх, коли вам захочеться кусати нігті. Це буде вас добре мотивувати, так як незручно носити рукавички влітку.
1
Робіть манікюр так часто, як можете. Ви заслужили хороший манікюр в нагороду за відмову від шкідливої звички. Коли ваші нігті виглядають добре, ви повинні підтримувати цей стан. Кращий спосіб продемонструвати ваші гарні нігті - це зробити хороший манікюр.
- Поспілкуйтеся з манікюрницею щодо відмінного манікюру. Ви заслужили шанс похвалитися!
2
Тримайте нігті відносно короткими. Простий манікюр допоможе підтримувати нігті в порядку, а якщо ви будете тримати їх короткими, то буде простіше не кусати їх постійно.
3
Час від часу прибирайте кутикулу. багато "кусателі нігтів" не мають лунок на нігтьових пластинах, тому що кутикула була відсунута назад. Щоб зробити це, акуратно відсуньте кутикулу до основи нігтя. Це краще зробити після душа, коли шкіра розм`якла і ослаблена.
4
Дотримуйтеся здорової дієти. Здорове харчування допомагає вам бути здоровіше, а також допомагає нігтя краще рости. Їжте продукти, багаті магнієм і кальцієм, і це допоможе відновити нігті і підтримувати їхнє здоров`я. Не завжди, але досить часто організму не вистачає кальцію, і людина починає кусати нігті.
5
Відсвяткуйте свій успіх. Не соромтеся показати свої гарні нігті друзям або навіть малознайомим людям. Просто покажіть свої руки і скажіть: "Ви вірите, що у мене були проблеми з обкушуванням нігтів?"
6
Підтримуйте нігті здоровими. Регулярно мийте руки, використовуйте мастило для кутикули, блиском і засобом для зростання нігтів.
Поради
Відео: Чому гризуть нігті. Як перестати гризти нігті на руках?
- Подумайте, як ви виглядаєте в очах оточуючих. Люди вважатимуть ваші покусані нігті непривабливими і гидкими. Це є ознакою поганої гігієни.
- Доглядайте за нігтями, робіть манікюр, це підвищить вашу самооцінку.
- Чистіть нігті. Причина обкушування часто криється в тому факті, що нігті брудні. Ретельно мийте руки, робіть пілінг. Вам повинні подобатися власні нігті.
- Поспостерігайте, в які моменти вам особливо хочеться кусати нігті. Може, це проявляється, в основному, при стресі або нудьгу. Робота з основною і реальною проблемою могла б "вбити двох зайців".
- Щоб мотивувати себе, нагадуйте собі, як погано виглядали ваші нігті. Ви можете записувати свій прогрес в зошит або робити фотографії. Зробіть фото "до" і "після" їх зберігайте їх, щоб в будь-який момент побачити разлічіе.Обично, щоб ніготь виріс на пів сантиметра, потрібно три тижні. Порахуйте, скільки вам потрібно для ідеальної довжини ваших нігтів.
- Не думайте, що проблему можна вирішити дуже швидко. Щоб зупинити кусання нігтів, потрібно терпіння і розуміння.
- Коли ваші нігті і шкіра почнуть відростати заново, може з`явитися неприємне відчуття. Але це пройде.
попередження
- Не будьте дурними і не замінюйте кусання нігтів на іншу шкідливу звичку. Інші звички можуть бути навіть набагато гірше.
- Ви можете занести інфекцію, якщо гризете нігті.
- Тендітні нігті можуть бути причиною використання хімічних речовин, довгого перебування на сонці, поганого харчування або тривалого застосування зміцнювач нігтів. Уникайте тих, які містять формальдегід, який висушує нігті.
Що вам знадобиться
- пластир
метод "тримайте руки і рот зайнятими"
- жуйка
- ментолові цукерки
- Яйце-іграшка
- монетка
метод "засіб проти кусання нігтів"
- Засіб проти кусання
Метод з покриттям
- Яскравий лак або накладні нігті
Довгі накладні нігті або елегантний французький манікюр?
Зміцнення і швидке зростання нігтів в домашніх умовах
Як зробити манікюр з намальованою відеокамерою на блакитному тлі самої
Вітаміни для росту нігтів
Що робити, якщо гризеш нігті
Як відбілити і зміцнити нігті
Як зняти нарощені нігті в домашніх умовах?
Чому тріскаються нігті і як позбутися від цієї проблеми