Як перестати турбуватися через дрібниці
прочитали: 189
Швидкий темп життя, щоденні стреси, втома тримають нас в постійній напрузі. Коли встигнути зробити потрібно все, пропадає відчуття значущості того чи іншого дії. Так плутається важливе і буденне, ми починаємо витрачати свою енергію по дрібниці.
1
Щоб змінити своє життя і перестати турбуватися з дрібниці, потрібно розібратися в своїй свідомості і в першу чергу визначитися, що для нас дійсно важливо, а що відноситься до незначних дрібниць, дрібниці. Зробити це буде не просто, так як стереотипи поведінки і ставлення до життя щеплені в нас ще з раннього дитинства. Однак постарайтеся відповісти собі на питання: наскільки важлива для мене ця ситуація (той самий "дрібниця") - призведе ця ситуація до досягнення моєї мети-вплине це на мої стосунки з оточуючими. Постарайтеся зрозуміти, що жодна життєва дрібниця не зрівняється з величчю вашого життя, краси, здоров`я і гармонії. Постарайтеся зберегти в собі гармонію: вона буде запорукою вирішення найскладніших проблем.
2
Через стрес ми стаємо дратівливими: нас легко вивести з себе, ми реагуємо на кожну дрібну провокацію. Постарайтеся зберігати спокій, насолоджуватися життям. Як не можна краще підійде плавання, а контраст прохолодного басейну і гарячої сауни поліпшить стан вашого здоров`я і позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри. Якщо ви все-таки не можете викроїти час на відвідування басейну, приймайте гарячу ванну з піною або морською сіллю.
3
Сприятливий вплив на нашу душу і розум надає ароматерапія. Кілька крапельок ефірного масла лаванди, жасмину або іланг-ілангу в аромалампу заспокоять і подарують насолоду. Цитрусові масла бадьорять, піднімають настрій і допомагають зосередитися на головному. Ефірні масла можна використовувати не тільки для ароматизації приміщень, а й для збагачення косметичних засобів. В упаковці масла, купленого в аптеці, завжди лежить інструкція з розрахованої дозуванням: скільки крапельок масла можна додати в крем або шампунь і які позитивні результати це принесе.
4
Будьте уважнішими до себе. Прислухайтеся до ритму вашого серця, відчувайте своє розслаблене дихання, зверніть увагу, як організм реагує на отриману їжу. Намагайтеся тонко відчувати всі, що відбувається у вашому тілі, як змінюється ваш настрій протягом дня. Так збережеться легке медитативний стан, що залишився від нічного відпочинку, і ви будете непідвладні переживань і занепокоєння.