Як позбутися нав`язливих думок?

Тривожні для нас думки типу "вимкнув я праску" або "закрив я двері" можуть час від часу долати будь-якої людини. І це не така вже й велика проблема, якщо тільки нав`язливими не стають думки про більш серйозні проблеми. Як їх позбутися? У цій замітці ми дамо кілька порад.

• Не залишайте проблему невирішеною. Не намагайтеся втекти від вашої нав`язливої думки. Навпаки, вдумайтеся в неї якомога ретельніше, запишіть її на папері, розкладіть все переживання по поличках. Прийміть ці думки як даність. Можна розповісти про переслідує вас думки близькій людині, так ви послабити тиск всередині себе.
• Будь-яка думка про якусь проблему піде відразу як тільки проблема буде вирішена. вирішуйте проблему глобально, і тоді похідні проблеми підуть самі собою. Нав`язливі думки часто є результатом якихось невирішених питань.
• У момент коли вас знову долає нав`язлива думка, подумайте про щось приємне. Згадайте про свою мрію, уявіть її якомога більш чітко. Перейдіть свій мозок на інші образи і переживання. Може бути це буде не просто, але це потрібно навчитися робити. В результаті ви зможете швидше забути про те, про що переживаєте.