10 Способів зробити ноги стрункими і сексуальними

Відео: Вибілюємо зуби вдома - Все буде добре - Випуск 6 - 10.07.2012 - Все буде добре - Все буде добре

зробити ноги стрункимиНоги потрібні не тільки для того, щоб ходити, але і для того, щоб залучати захоплені чоловічі погляди. Якщо ви хочете, щоб всі заздрили вашим ногам, прислухайтеся до наведених нижче порад. Зробити ноги стрункими і сексуальними непросто, але можливо. Якщо ваші ноги будуть виглядати прекрасно, ви зможете носити короткі спідниці і шорти і бути при цьому впевненими в собі.

Відео: Як Підтягти Попу і зробити її Сексуальної. Олена Силка.

Щоб надати ногам ідеальну форму, вам доведеться докласти чимало зусиль, але вони того варті. Отже, що ж допоможе зробити ноги ідеальними?

  • Присідання - прекрасна вправа для зміцнення м`язів ніг. Ви можете робити присідання будинку, адже для них не потрібно ніякого устаткування. Виконуйте вправу, поки не відчуєте, як у вас згорає жир. Присідаючи, тримайте спину прямо. Результати вас приємно здивують.
  • Біг - дуже ефективний спосіб зробити ноги привабливими. Якщо ви будете регулярно бігати, ви зможете швидко досягти своєї мети. Під час бігу не допускайте перегріву і зневоднення.
  • Стрибки через скакалку - ще одне дуже корисна вправа. Ця вправа тренує квадріцепси і м`язи литок, робить їх стрункими і сильними. Крім того, стрибки через скакалку тренують витривалість.
  • Прогулянки по похилій поверхні. Якщо ви будете ходити не по рівній місцевості, а по похилій, ви з легкістю позбавитеся від зайвої ваги і підтягнете ноги.
  • Підйом ніг. Ця вправа швидко і ефективно зміцнює м`язи ніг. Просто ляжте на бік і піднімайте одну ногу двадцять разів, потім повторіть вправу для іншої ноги.
  • Стрибки - перевірений часом вправу. Не відкладайте, починайте робити це нескладна вправа, і ваші ноги стануть стрункішими і красивими.
  • Розтяжка. вправи на розтяжку відмінно підходять для зменшення обсягу ніг. Робіть їх три-чотири рази на тиждень, тоді ефект буде помітним.
  • Видалення волосся. Видаляйте волосся на ногах (наприклад, воском). Гладка шкіра виглядає дуже красиво, і так ноги будуть здаватися стрункішою.
  • Зволоження. Підтримуйте красу ніг, використовуючи зволожуючі засоби. Втирайте крем або лосьйон протягом декількох хвилин - це посилить циркуляцію крові, і ваші ноги будуть виглядати доглянутими.
  • Хода. Хода дуже важлива, тому що як би не були красиві ваші ноги, якщо ви рухаєтеся невпевнено, ви все одно будете виглядати не кращим чином. Тому попрацюйте над ходою і манерою рухатися.

Відео: Куня


Увага, тільки СЬОГОДНІ!