10 Способів стати щасливішим

Здавалося б, щастя - це наше відчуття світу, як можна змусити себе відчувати по-іншому? Виявляється, можна. Потрібно тільки дуже захотіти і почати працювати над собою, тоді світ заграє новими фарбами.

Іноді від щастя нас відділяють лише 10 кроків, зробивши які можна змінити своє життя.

Вчіться бачити хороше

Це головна запорука щастя. Більшість з нас звикло дивитися на світ через чорні окуляри. Ми наполегливо намагаємося не помічати тих маленьких радощів, які нас щодня оточують.

Відео: 12 перевірених способів стати щасливіше

Сонячний погожий день, розмова з одним за вечірньою чашкою чаю, комплімент від чоловіка - все це залишається непоміченим або забувається через кілька хвилин. Тоді як попутник, що наступив з ранку на ногу, або нагрубити продавщиця вибивають з колії на цілий день.

Ми носимося зі своїми негативними емоціями, холім і плекаємо їх, немов улюблене дитя. Зробіть головний крок на шляху до щастя: відпускайте від себе негатив, а позитивні емоції "складайте" і збираєте, вони вам стануть в нагоді не раз.

Радійте!

Це важливий другий крок: навчитися не тільки бачити хороше, але і радіти йому. Колотнечі останніх десятиліть в країні виростили ціле покоління песимістів. Все хороше, що відбувається навколо, ми списуємо на випадковість. Зате в поганому бачимо закономірність. Подібна установка спочатку має на увазі те, що щасливим відчувати себе неможливо за визначенням.

Але пригадайте народну мудрість: "Все, що не робиться, - все на краще". Хто знає, може, дрібна неприємність у вигляді пішов автобуса оберегло від клопоту, а загублений гаманець - лише мала плата за можливість уникнути реальної біди. Тому - радійте всьому позитивному і не перетворюйте дрібні проблеми в трагедію.

Переживайте щастя заново

Згадайте перший рада - збирати позитивні настрої. У психології це називається "ресурсні стану". У кожного з нас бувають моменти абсолютного щастя, навіть у найзатятіших песимістів. Зафіксувавши це стан, запам`ятайте його в деталях і спробуйте пережити почуття ще раз.

Підійде будь-який момент: перше визнання в любові, успіх на роботі, яскраві враження від подорожі, натхнення. Подібні відчуття стають для нас своєрідним якорем, який фіксує ланцюжок: подія - сприйняття - відчуття щастя. Чим більше багаж таких якорів, тим швидше ви навчитеся відчувати себе щасливим.

Шукайте нове!

Головний ворог на шляху до щастя - стагнація. Пам`ятайте, що краще зробити і пошкодувати, ніж шкодувати про втрачені можливості. Хіба можна бути щасливим, роками ходячи на нецікаву роботу, щодня занурюючись в рутину побуту, живучи з людиною, який вже крім роздратування не викликає ніяких почуттів?

Відео: 10 способів стати щасливіше =). Mp4

Не варто боятися нового, якщо тут і зараз ви нещасливі. Гірше вже точно не буде. Життя дане для руху і змін.

посміхайтеся

"Серйозне обличчя - ще не ознака розуму, панове. Всі дурниці на Землі робляться саме з цим виразом. Посміхайтеся, панове, посміхайтеся!" Ці слова відомого персонажа найкраще ілюструють даний постулат.

Звичайно, мова не йде про завченою усмішкою працівників сфери обслуговування. Але якщо ви думаєте про хороше, не варто соромитися своїх почуттів. Не бійтеся, що оточуючі будуть дивитися на вас косо: щира посмішка має, полегшує взаєморозуміння з оточуючими. Як наслідок - образити людину з посмішкою на обличчі набагато складніше, значить, стресових ситуацій буде менше.

Не шкодуйте грошей на враження

Часто в гонитві за добробутом люди забувають, що "будинок - повна чаша" ще не запорука щасливого життя. Радість від придбання обновки або модного гаджета триває недовго і швидко стирається з пам`яті.

У той же час спогади про цікаву поїздку, емоції від швидкісного спуску на лижах з гори або стрибка з парашутом залишаються з нами назавжди і стають тими якорями, які ми зможемо отримувати від своєї пам`яті при необхідності. Ще краще, коли враження пов`язані з вашим духовним зростанням.

Приймайте ситуацію такою, як вона є

У житті буває багато епізодів, на які ми не в силах вплинути. І це часто вибиває з колії і робить нас нещасними.

Відео: Лайфхак від коуча: 12 способів стати щасливіше

На вулиці йде дощ, і у нас псується настрій? Але ж від цього дощ йти не перестане. Так чи варто нервувати і переживати з приводу того, що залежить не від нас?

Хвилюватися має сенс тільки в тому випадку, якщо майбутнє хоч трохи залежить від наших дій і рішень. Відпускайте від себе те, вплинути на що ви не в силах.

Приймайте себе та інших як вони є

Кожна людина - це індивідуальність. Іноді люди, прагнучи відповідати нав`язаним стандартам і ідеалам, внутрішньо ламають себе і починають жити чужим життям. Або намагаються змінити, підлаштувати під себе інших людей, що знаходяться поруч.

Постійно стримувані емоції, прагнення виглядати в очах оточуючих "як треба" призводить до постійного стресу. Так про яке щастя може йти мова?

Вчіться прощати

Ніщо так не отруює наше існування як застарілі образи.

Відео: 10 СПОСОБІВ СТАТИ ГЕНІЄМ

живіть сьогоденням

Щастя - воно миттєво. Часто люди живуть спогадами - у вчорашньому дні або, навпаки, постійно планують своє життя наперед, не залишаючи на сьогоднішній день нічого. Тому істинно щасливий лише той, хто вміє отримувати радість і задоволення від життя в поточний момент.

І на останок. Якщо ви нещасливі - це тільки ваша вина. Перестаньте жаліти себе і чекати фею, яка принесе вам щастя на блюдечку з блакитною облямівкою. Озирніться, може, саме зараз синій птах махає крилом радом з вами.