В. Востоков. Мистецтво розслаблення

Відео: Розслаблююча Музика Фортепіано, Музика для зняття стресу, Музика Медитації, Ніжна Музика, 2423

Однак слід сказати, що цей стан якісно вишесостоянія повного гіпнозу. І формули самонавіювання діють гораздолучше формул навіювання гіпнотизера. Складність полягає лише в тому, що послідовно пройшовши всі стадії розслаблення, потрібно упорнодостігать вищої зосередженості. Блакитний колір йогами обраний невипадково. Сучасні психологи встановили, що блакитний цветрасслабляет психіку, а червоний - дратує. Відомі історіческіепрімери так званих блакитних періодів у творчості видающіхсяхудожніков. Так, після нервових і психічних потрясінь у Пікассонаступіл блакитний період, коли майже всі його картини мали голубуюрамку, хоча художник Цього навіть не помічав.

Освоєння цієї стадії важко регламентувати часом, онозанімает приблизно 10-16 тижнів. Четверта стадія Шавасана, какуказивалось вище, є основною, до неї потрібно прагнути, але лішьпосле досягнення досконалості в попередніх.

Відео: Classical Music for Studying and Concentration | Mozart Music Study, Relaxation, Reading

п`ята стадія

Досягнувши четвертої стадії - вищої форми розслаблення і висшейстепені зосередженості - і перебуваючи в цьому незвичайному расслабленномсостояніі, через якийсь період часу ви абсолютно неуправляемоначнете переходити в п`яту стадію.

Це явище - наслідок зосередження на уявленні голубогонеба, причому це зосередження повинно бути тривалим, не менше трехмінут. Раптом в мозку несподівано блисне, як тисяча сонць, яскраве-яскраве блакитне небо, при цьому, як не дивно, мозок точно фіксіруетместо, де сталося це явище, в якому відділі. Відразу ж післяцього ви вже штучно, при незначному зосередженні, викличете це явище вдруге, а в подальшому ви зможете викликати егопо власний розсуд і бажанням.

У ці миті ви будете відчувати почуття відчуженості, полногоотсутствія фізичного тіла. Світ як би не існує, є толькосознаніе і буття. Проте мозок знаходиться під контролем свідомості.

Під час виконання цієї фази все відділи кори головного мозгазаторможени і вправляється може заглянути глибше в підсвідомість. З точки зору фізіології не існує іншого шляху, щоб пронікнутьв підсвідомість і керувати ним. У звичайному стані человеквоспрінімает роботу підсвідомості як інтуїцію і не може імуправлять. Стан свідомості в п`ятій фазі - Шавасани можна назватьсверхсознаніем з витікаючими звідси можливостями.

Відео: Jazz - Be Bop and Paintings: Nazaire Studio Jan. 23, 2011

Згідно з ученням Патанджали це стан є сьомою ступеньюйогі - Дхіан (споглядання або медитація). Цей ступінь близька квосьмой, вищого ступеня - самадхі (найвищий ступінь свідомості). Еслідостаточно довго перебувати в п`ятій фазі Шавасани, можна перейти ввисшей щабель йоги.

Якщо ви поставите собі за мету розучування останньої фази, то можетедостігнуть успіху за 12-18 місяців. Терапевтичні можливості пятойступені важко переоцінити. Особливо успішно піддаються ізлеченіюзаболеванія, пов`язані з порушеннями в головному мозку. Це важко, нодостіжімо.

Відео: 8 HOURS of Relaxing Music - Meditation, Sleep, Spa, Study, Zen

Незалежно від часу виконання Шавасани необхідно правільнозавершіть вправу - вийти зі стану розслаблення, - так какнеправільним виходом ви можете звести нанівець весь положітельнийеффект релаксації. Існують два основних способи виходу з Шавасани- заспокійливий і мобілізуючий. Заспокійливий спосіб єосновним, але іноді, в екстремальних ситуаціях, можна пріменятьмобілізующій метод, в результаті застосування якого человекмгновенно переходить в стан сверхработоспособності.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!