Лікування нігтів - вітаміни на варті здоров`я?

Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри

Зміст

Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри
Відео: Вітаміни і БАДи для КРАСИ і ЗДОРОВ`Я
Відео: Вітаміни для нігтів, що шаруються

лікування нігтів Красиві доглянуті нігті завжди привертають увагу оточуючих. Крім того, по нігтях фахівець може визначити стан вашого здоров`я. Зміна форми, будови, кольору нігтя говорить про неполадки у вашому організмі. Нігті, втім, як і всі частини нашого тіла не існую окремо один від одного, природа створила нас не по частинах, а як єдине ціле.

Навколишнє середовище та харчування

Тому, щоб почати лікування нігтів треба задуматися в першу чергу про те, як ви живете, чим харчуєтеся, чи достатньо відпочиваєте. Наприклад, найпоширеніша проблема - розшарування нігтів, безпосередньо залежить від кількості і якості, одержуваних мікроелементів з їжі. Кремній і кальцій - будівельні матеріали для кісток, волосся, і, звичайно, нігтів. Найбільше в хімічному складі людини - кисню, кремнію, і тільки потім всіх інших елементів. Якщо кремнію недостатньо, то не засвоюється близько 70 елементів. Смородина, банани, петрушка - допомагають заповнювати недолік кремнію.

Кальцієм багаті брокколі, капуста, як кольорова, так і білокачанна, шпинат, а також молочні продукти, сир. Кальцій добре засвоюється в парі з вітаміном Д. Природний джерело вітаміну Д - сонце.

Запобіжні заходи

Обов`язково, користуйтеся рукавичками, виконуючи домашню роботу. Часто згубно впливають на нігті побутові миючі засоби, що містять луг, а також вологе середовище. Лікуємо розшарування нігтів оливковою олією, акуратно втираючи його в кутикулу круговими рухами. Можна змішати оливкову олію з 1-2 краплями лимонного соку, нанести на ніготь, надіти бавовняні рукавички і залишити на ніч. Нестача вітаміну С також тягне за собою розшарування, ламкість нігтів. Крім апельсина, вітамін С міститься в ківі, помідорі, яблуці, квашеній капусті, обліписі, агрус.

Відео: Вітаміни і БАДи для КРАСИ і ЗДОРОВ`Я

профілактика

Поява смужок-борозенок на пластині нігтя - видовище малопривабливий. Така поведінка нігтя сигналізує нам про нестачу вітамінів РР (нікотинова кислота) і В5 (пантотенова кислота). Вітаміном РР багаті білі гриби, пивні дріжджі, яйця, риба, птиця, боби, цільне зерно, рис. Вітамін В5 міститься в печінці, нирках, яєчному жовтку, цілісному зерні, брокколі, курячому м`ясі. Тонкі увігнуті нігті говорять про нестачу заліза в організмі. Залізо, яке надходить з тваринною їжею засвоюється краще, ніж з рослинної. Джерелами служать свиняча і яловича печінка, шпинат, зелений горошок, малина, чорниця.

Відео: Вітаміни для нігтів, що шаруються

Фтор покращує ріст нігтів. Недолік цинку послаблює імунітет і знижує опірність організму. На пластині нігтя з`являються білі крапки. Міститься цинк в креветках, устрицях, раках, цибулі порей, горіхах, бобових і зернових продуктах, м`ясі, птиці, яйцях. Недолік цинку дозволяє прижитися і розвинутися грибкових інфекцій. Грибок передається від людини до людини. Добре себе почуває у вологому середовищі. Тому велика ймовірність зараження грибком в басейні, сауні. Може статися зараження через взуття, тому не рекомендується носіння тапочок і іншого взуття, що не належить вам. Спочатку відбувається потемніння нігтьової пластини, потім ніготь кришитися і руйнується. Він ставати непрозорим. Поступово інфекція може бути перенесена і на інші частини тіла. Дуже важливо при перших симптомах появи грибка звернутися до лікаря. На жаль, позбутися від грибка, без консультації лікаря, дуже важко, скоріше навіть неможливо.

Загальні рекомендації щодо профілактики захворювання нігтів виглядають наступним чином. Харчуйтеся свіжими продуктами, багатими вітамінами. Їжа повинна бути різноманітною. Якщо ж ви вже помітили недоліки своїх нігтів, зробіть упор на продукти, які допомагають поліпшити їх вигляд в залежності від проблеми. Користуйтеся кремами та лосьйонами для нігтів, багатими на вітамін Е (він має протизапальну дію, є антиоксидантом). Всім відомі корисні властивості морської солі. Декілька разів на тиждень ванночка з розчину теплої води і чайної ложки морської солі, буде дуже до речі. Балуйте себе відвідуванням салону, фахівець зробить вам не тільки красиві манікюр або педикюр, а й зможе підказати вам, якщо намічаються проблеми з нігтями.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!