Нерідко травми трапляються в області щиколотки: розтягнення, перелом, забій часто псують життя тих, хто не любить сидіти на місці. Кісточка - вразлива частина тіла, яка піддається всіляким травм. Часто це відбувається при заняттях спортом, але можна пошкодити кісточку і на роботі або в побуті. Від розтягування страждають жінки, які звикли ходити у взутті на високих підборах. Розтягнути кісточку можна, просто піднімаючись по сходах і підвернувши ногу. З такою травмою медики стикаються найчастіше, оскільки саме на гомілковостопний суглоб доводиться велика частина навантаження від маси тіла.
Розтягнення зв`язок щиколотки може трапитися навіть з-за невдалого руху ноги, коли п`ята підвертається всередину.
Ступеня розтягування і симптоми
Такі травми супроводжуються різними симптомами. Перш за все, з`являється гострий біль в області щиколотки. Може з`явитися набряк як відразу після травми, так і через деякий час. В окремих випадках може виникнути гематома або посиніння шкіри в області пошкодження. Стає важко ходити, з`являється кульгавість.
Розділяють 3 ступеня розтягнення зв`язок. Вони відрізняються по мірі пошкодження зв`язок і за кількістю розірваних волокон. Залежно від цього симптоми, як і лікування розтягування, можуть бути різними.
- 1-й ступінь передбачає легке ушкодження гомілковостопного суглоба, коли розриваються кілька волокон, а загальна цілісність зв`язок не порушується. Рухи в суглобі болючі, але біль помірна. Набряк може бути незначним або зовсім відсутні.
- 2-й ступінь спостерігається, коли людину турбує сильний біль в області щиколотки. Виникає чітко виражений набряк м`яких тканин. Швидше за все, стався неповний розрив однієї або декількох зв`язок.
- 3-й ступінь - найбільш серйозна травма. Спостерігається при повному розриві зв`язок суглоба. Характеризується наявністю сильної різкого болю. Кісточка практично знерухомлені. З`являється виражений набряк, гематома. Часто повний розрив зв`язок поєднується з іншими серйозними ушкодженнями, наприклад, переломом. Тут може знадобитися накладення гіпсу або інше оперативне втручання. Як правило, лікування буде проводитися вже в лікарні.
Надання першої допомоги
При розтягуванні зв`язок щиколотки необхідно відкрити доступ до ушкодженого місця і забезпечити нерухомість травмованої ноги. Справа в тому, що виникає підозра на перелом, тому нерухомість суглоба є обов`язковою вимогою. Необхідно уникати будь-якого тиску на кісточку, при ходьбі використовувати милиці. Бажано зафіксувати кінцівку тугою пов`язкою. Еластичний бинт перешкодить набряку суглоба і стопи.
До місця розтягування слід негайно прикласти холод. Підійде лід або компрес з холодної води. Крижану примочку слід прикладати на кісточку протягом 15-20 хвилин, це допоможе зменшити біль і зняти набряк. Не можна прикладати компрес безпосередньо до самої шкірі, його потрібно загорнути в рушник. Гріти хворе місце не варто, інакше припухлість буде тільки збільшуватися. Теплові компреси можна починати використовувати після другої доби, щоб активувати кровообіг і процес загоєння зв`язок.
Людині, який отримав травму, необхідно підняти стопу вище рівня серця. Це посприяє відтоку рідини, набряк зменшиться. Щоб надати високе становище хворій нозі, можна використовувати різні предмети, наприклад, подушки.
правильне лікування
Залежно від ступеня і тяжкості розтягнення щиколотки біль і набряк можуть триматися різну кількість часу. Необхідно проконсультуватися з лікарем. Тільки одного лікування в домашніх умовах може бути недостатньо. Самолікування часто призводить до повторення подібних травм в майбутньому. Лікар-ортопед на підставі огляду та рентгенівського знімка призначить необхідну терапію. Якщо виникло сильне почервоніння, пухлина і боляче ступити на ногу, потрібно негайно звернутися до лікаря. Подібні симптоми можуть свідчити про розрив зв`язок або про вивиху суглоба. Нерідко подібні травми вимагають втручання хірурга. Якщо правильно і вчасно почати лікувати ногу, відразу визначивши ступінь пошкодження зв`язок і суглоба, можна уникнути несприятливих наслідків. Для цього слід звернутися до травматолога або хірурга.
Як правило, розтягнення першого ступеня не вимагає втручання лікаря. Якщо травма незначна, а симптоми не настільки інтенсивні, лікування можна проводити в домашніх умовах. Для відновлення можна застосовувати і народні засоби, і аптечні препарати. Використання фармацевтичних мазей і гелів зменшить больові симптоми і набряк відразу після травми. Перед використанням знеболюючих засобів варто проконсультуватися з фармацевтом або лікарем. При будь-якого ступеня розтягуванню кісточки можуть бути прописані протизапальні препарати як у вигляді таблеток, так і у вигляді ін`єкцій. Такі заходи призначаються для зменшення запалення і болю.
Лікування народними методами передбачає використання коштів у вигляді примочок або компресів. Можна застосовувати, наприклад, горілчаний компрес, примочки з сирої тертої картоплі і т.д. Народні засоби добре зменшують біль і набряк.
У домашніх умовах можна використовувати прогрівають мазі з аптеки або народні засоби. Важливо дотримуватися спокою. Самолікуванням сильних розтягувань займатися не варто, оскільки неправильне або недостатнє лікування призводить до неповного відновлення.
Якщо після травми протягом двох тижнів не зникли больові відчуття, складно наступати на ногу, то без допомоги лікаря не обійтися.
Спільно з лікуванням мазями і народними засобами можна пройти курс фізіотерапевтичних процедур. Вони дають хороший результат.
Корисні поради
Для подальшого відновлення нормальної функції щиколотки можна почати виконувати розминочні вправи, поступово підключаючи травмований суглоб в роботу. Щоб допомогти відновленню зв`язок, займайтеся спеціальною гімнастикою. Вона допоможе поліпшити рухливість суглоба. Вправи варто починати відразу після того, як зникне набряк. Якщо руху завдають різкий біль, слід припинити на час будь-які фізичні навантаження.
Для повного відновлення зв`язок щиколотки потрібно забезпечити менше навантаження на хвору ногу під час ходьби. Для лікування зв`язок потрібен час, тому необхідно запастися терпінням.
Після курсу лікування і відновлення суглоба не варто забувати про запобіжні заходи. Перед заняттями спортом або активними іграми потрібно проводити розминку. Бажано протягом півроку носити взуття, яка добре підтримує суглоб.
При правильно наданої допомоги і грамотному лікуванні розтягнення щиколотки, як правило, закінчується повним одужанням. У серйозних випадках, щоб запобігти ускладненням, потрібне повноцінне лікування, яке може прописати тільки фахівець. Тривалість лікування буде залежати від складності травми і стану імунітету.
