Як стати впевненим у собі і підняти самооцінку?

Останнім часом неймовірно популярною стала тема підвищення самооцінки, особливо серед жіночої половини. Телевізійні передачі і модні журнали розповідають раз у раз розповідають про те, як стати впевненою в собі і підкорити життєві олімпи. А між тим, на ділі ми до сих пір зустрічаємо закомплексованих, вічно незадоволених собою жінок, готових звинувачувати себе за найменшу помилку. Чому так трапляється? З одного боку - в світі процвітає культ успішності. З іншого боку - не всі здатні йому відповідати. Крім цього, людина може переживати особистісні неприємності, породжені дитячими страхами, комплексами і образами, які безпосередньо можуть позначатися на нашій самооцінці і впевненості в собі.

Трохи краще розібратися в собі вам допоможе наша стаття, в якій наводяться реальні поради та рекомендації психологів про те як стати більш впевненим у собі.

Як бути впевненим в собі в будь-якій ситуації?

У повсякденному житті нам доводиться заводити нові знайомства і постійно йти на контакт з іншими людьми. При цьому деякі з нас відчувають почуття невпевненості, коли необхідно вступити в розмову першим або вести бесіду з малознайомими людьми. Щоб стати впевненим у собі людиною, перш за все, слід навчитися "легкому" спілкуванню. Запам`ятайте прості правила і використовуйте їх в повсякденному житті.

• • Правило перше - не варто боятися. Намагайтеся вести себе природно, говорите спокійно, чітко впевнено. Чи не жестикулюйте занадто багато. Можливо, вам необхідно навчитися мистецтву красномовства, подивитися відео публічних виступів.
• • Правило друге - не зациклюйтеся на своїх помилках або невдачах. Це стосується і спілкування теж. Пам`ятайте - навколишні думають про вас мінімальну кількість часу або ж не думають про вас взагалі. Чи не намагайтеся кому-небудь сподобатися - будьте самими собою. При цьому, звичайно ж, слід забути про таких якостях як хвастощі, марнославство, грубість і напористість в спілкуванні. Оскільки вони то в першу чергу і видаватимуть нашу неуверенреность.
• • Правило третє - навчитеся довіряти собі. Визначте свої самі позитивні якості і намагайтеся застосовувати їх як можна частіше. Ви відмінно малюєте? Так займайтеся улюбленою справою, проявляйте себе. У вас виходять готувати смачні страви? Найчастіше радуйте своїх домашніх чимось новеньким. Записуйте свої досягнення. Заведіть так звану "зошит успіхів" і фіксуйте в ній всі ваші щоденні удачі. Також ви можете завести власний Щоденник радісних подій і розповідати в ньому про приємні моменти вашого життя. Не соромтеся себе і своїх почуттів! Це тільки ваше життя і ви самі здатні зробити її яскравою, радісною і незабутньою.

Як підняти самооцінку і навчитися поважати себе?

Для того щоб підняти самооцінку, необхідно вивчити природу своєї невпевненості, дізнатися причину її походження. Отже давайте розберемося, звідки ж береться занижена самооцінка?

Як відомо, більшість наших комплексів формується ще в дитинстві. Сприймати себе та інших людей дитина вчитися в сім`ї, і батьки роблять на нього найбільший вплив. Саме вони можуть в процесі дорослішання можуть підказати своєму чаду, як бути впевненим в собі людиною по життю і долати труднощі. Або ж навпаки, всіляко опікати і жаліти, вселяючи в нього почуття страху перед навколишнім світом.

Батьки часто помиляються, порівнюючи свою дитину з іншими дітьми, тим самим формуючи в маленьку людину комплекс неповноцінності. Підростаючи, така дитина хоче відчувати свою значущість, викликати симпатію інших людей.

Намагаючись привернути увагу, він може почати вести себе неадекватно і ще більше відштовхнути оточуючих.

Щоб уникнути цих проблем, слід полюбити себе, зрозуміти природу своїх комплексів і навчитися жити без почуття провини і образи на самого себе.

Так, запам`ятайте, що не всі життєві обставини залежать лише від вас. відповідно, і чи не ви в усьому винна. Перестаньте рівнятися на інших і звинувачувати себе у всіх можливих гріхах. Якщо хтось не проявляє інтересу до вашої роботи або захопленням, не варто засмучуватися і відразу говорити собі "Я нічого не вмію".

Уникайте спілкування з тими, хто свідомо чи несвідомо намагається занизити вашу самооцінку. Бажаючи здаватися більш успішними, деякі індивідууми часто звертають увагу на невдачі інших. Постарайтеся припинити відносини з людьми, які постійно вказують на ваші недоліки, посилюючи тим самим ваше почуття невпевненості і образи. Щоб стати впевненим у собі людиною, оточіть себе позитивними, сильними та успішними людьми. Пам`ятайте, що по-справжньому впевнений в собі людина не буде висміювати інших або радіти чужим невдачам.

Завжди знайдуться люди, яким буде цікаво те ж, що і вам. У доброзичливій атмосфері ви будете почувати себе спокійним, врівноваженим і щасливим. Будьте доброзичливі, допомагайте іншим і людям почнуть відповідати вам тим же.

Секрет впевнених в собі жінок

Сьогодні можна зустріти безліч книг і статей про те, як стати впевненою в собі дівчиною і досягати поставлених цілей. Ми ж спробуємо розкрити один з головних секретів жіночого успіху.

Жінки, як правило, дуже багато уваги приділяють своїй зовнішності. Можна сказати, що це часто стає визначальним чинником їх самооцінки. Чомусь прийнято вважати, що бути впевненою в собі дівчиною може лише справжня красуня. Почасти це так. Краса надає якусь упевненість. Але ці дві якості аж ніяк не виключають один одного.

Погодьтеся, при спілкуванні з впевненою в собі жінкою, нікому і в голову не приходить вважати її непривабливою. Навпаки, навіть при пересічних зовнішніх якостях чарівна і самодостатня жінка буде притягувати захоплені погляди оточуючих. Просто вона вміє майстерно приховувати свої недоліки, намагається завжди акуратно і доглянуто виглядати, не обговорює свою зовнішність з сторонніми і готова приймати компліменти.

Секрет впевнених в собі чоловіків

У чоловіків зовсім інша ситуація. вони ставлять перед собою мети, а потім намагаються їх досягти. Чоловікові важливий статус, становище в суспільстві. Впевненим у собі чоловіком можна назвати того, чиї дії відповідають словам, чия думка важливо для оточуючих. Така людина вміє прислухатися до інших, займається саморозвитком, демонструє свою повагу до оточуючих.

Підвищенню самооцінки також сприяють фізичні вправи і заняття йогою. Багаторічна духовна практика розвитку особистості допомагає утримувати своє тіло і душу в гармонії і рівновазі, вчить прислухатися до своїх відчуттів і довіряти самому собі.

Відео уроки: як стати впевненіше в собі?