Як пережити родові сутички
прочитали: 147
Родові сутички - м`язові скорочення матки. Під час цього процесу дитина просувається вперед по родових шляхах. Відчуття, які переживає майбутня мама в ці моменти, можна порівняти з болем при менструації, тільки посилену в сотні разів.
1
Одна з головних помилок породіль під час сутичок - паніка і страх. Жінці здається, що її зараз розірве на частини від нестерпного болю, і вона починає кричати, бігати по палаті, вимагати знеболююче або зробити їй кесарів розтин. А якщо так вийшло, що на початковому етапі пологів майбутня мама перебуває в палаті одна, без постійного нагляду медперсоналу, так і зовсім б`ється в істериці.
2
Тому, щоб легше пережити сутички, заздалегідь підготуйтеся до цього процесу. За кілька місяців до пологів запишіться на спеціальні курси або сходіть на лекції, які проводять в жіночих консультаціях та пологових будинках. На них вас навчать правильно дихати, робити масаж попереку, покажуть пози при яких сутички менш болючі.
3
Якщо ви боїтеся залишатися в палаті один на один з переймами, візьміть з собою на пологи в партнери чоловіка, маму, сестру або подругу. Партнер і морально вас підтримає, і масаж попереку зробить, і при необхідності покличе акушера або медсестру.
4
Під час сутичок ні в якому разі не треба кричати. Бережіть сили, вони вам ще знадобляться. Кожен раз, коли накочує нова хвиля сутичок думайте про дитину. Йому в ці моменти набагато важче ніж вам. До того ж криком ви перекриває кисень своїй дитині. Краще промовляти протяжно і як би всередину звуки О, У, І. Також важливо правильно дихати під час сутичок. На самому початку необхідно робити глибокі вдихи, а на піку сутички - короткі і уривчасті (ще кажуть, дихати по-собачому).
5
Замість того, щоб напружуватися і концентруватися на болі, розслабтеся. Наприклад, можна закрити очі і уявити, що ви перебуваєте не в пологовій палаті, а купаєтеся в теплому морі. А сутичка замість морської хвилі - нахлинула, занурила і відпустила. Деяким допомагає розслабитися класична музика. Тому варто заздалегідь закачати в свій телефон спокійні мелодії і не забути взяти з собою навушники.
6
Водні процедури також допомагають полегшити перейми на ранній стадії пологів. Сьогодні в багатьох пологових будинках є можливість прийняти душ, тому не нехтуйте цим способом. Направте теплу струмінь води на поперек - це допоможе зняти больові відчуття.
7
Не лежіть під час сутичок. Більше ходіть, це допоможе матці швидше розкритися. Також шукайте пози, при яких біль відчувається менше. Одним легше переносити перейми стрибаючи на фитболе, іншим стоячи на четвереньках, третім сидячи навпочіпки.
8
У сутичках також важливо не пропустити потуги. Як тільки вам сильно захотілося в туалет по великому, кличте акушера, якщо в цей момент його немає поруч. Адже ось-ось ви народите свою крихту. Як правило, потуги у більшості жінок проходять безболісно. Тут головне слухати поради акушера і правильно тужитися - не напружувати м`язи обличчя, а всі сили направляти в таз.
Народження дитини - одне з найпрекрасніших миттєвостей в житті жінки. Тому не варто боятися сутичок. Адже пройшовши через них, ви зустрінетеся з маленьким рідним грудочкою. Як тільки вам покладуть його на груди, ви забудете всі неприємні моменти пологів.