Як розвинути феноменальну пам`ять і швидкість читання

Відео: Як розвинути феноменальну пам`ять. Тренування для пам`яті.

Зміст

Відео: Як розвинути феноменальну пам`ять. Тренування для пам`яті.
Вам знадобиться
Інструкція

Процес запам`ятовування - що направляється, активний процес, керуючий відбором найбільш цінних і важливих даних. Запам`ятовування здійснюється трьома різними функціями. Спочатку відбувається отримання інформації, потім її складування, потім відновлення отриманої інформації. Насправді процес запам`ятовування потребує обов`язкового виконання всіх трьох дій, які включають діяльність різних ділянок головного мозку. Щоб розвинути феноменальну пам`ять, необхідно вміти ефективно користуватися звичайною.

Як розвинути феноменальну пам`ять і швидкість читання

Вам знадобиться

книга "Тренуємо свою пам`ять. Найефективніші методики", В. Станек, X. Цехетмайер 2009.

Інструкція

Чергуйте однотипну роботу. Наприклад, школяреві не рекомендується вчити математику після фізики, а літературу - після історії. Це вірний шлях забути те, що тільки зараз було пройдено і вивчено.

Якщо вам належить завчити великі обсяги друкованого тексту, то робіть перерви в своїй роботі. Їх необхідно заповнити виключно легкими фізичними нагрузкамі.Грамотно надходять працівники розумової праці, що працюють в офісах і установах. В обідню перерву вони не обговорюють останні чутки і плітки, сидячи в погано провітрюваному приміщенні, а не поспішаючи прогулюються в найближчому парку відпочинку або доглядають обновку в магазині неподалік.

Перемикайтеся з однієї роботи на іншу. Коли ви змінюєте заняття, перший час буває складно зосередитися на ньому. У психології такий стан називається ефектом гальмування, що залишаються від попередньої роботи або тривалої перерви. Перемикання - процес складний, але часто він буває непомітним. Тому якщо ви відчуваєте, що матеріал вам дається важко, не поспішайте відкладати справу на потім, перечекайте цей ефект гальмування.

Чи не відволікайтеся під час роботи. Телефонні дзвінки і сторонні розмови збивають з робочого ритму і розсіюють увагу, що веде до "захаращення" активної пам`яті людини і нездатність зосередиться. Іноді складаються такі ситуації, коли неможливо уникнути відволікаючих чинників. У таких випадках перш ніж відповісти на оклик або дзвінок, закріпіть в пам`яті те, що зроблено до цього. Наприклад, закінчити абзац, ще раз прочитати останнє речення, повторити основну думку вголос. При поверненні до подальшої роботи читання потрібно починати з обов`язкового повторення останніх кількох абзаців.

При читанні не допускайте зворотних рухів очима по рядку (регрессий). Це потрібно для того, щоб не порушити логічний лад викладу і не збивати короткострокову пам`ять, тоді ефективність запам`ятовування і швидкість читання підвищаться. Якщо ж інформацію важко засвоїти з першого разу, перечитайте уривок або абзац тексту спочатку, а якщо є можливість, то поверніться до нього через якийсь час.

Враховуйте загальне денний стомлення. Найважливішу інформацію краще запам`ятовувати вранці або безпосередньо перед сном.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!