Як не впасти у відчай після вагітності, що завмерла
прочитали: 52
Ви були такі щасливі в очікуванні появи на світ вашого малюка, але діагноз лікаря все перекреслив - ви дізналися, що вагітність не розвивається. Аборт, погане самопочуття, але найстрашніше, образа на життя і страх, що все повториться. Щоб подолати наслідки вагітності, що завмерла, доведеться попрацювати над собою.
1
Прийміть те, що трапилося як факт. Не варто травмувати себе ще більше, намагаючись розібратися, чому саме з вами це сталося. Питання риторичне, знайти на нього відповідь вам не вдасться, і практичного сенсу в самобичування немає. Посумувати, пошкодуйте трохи себе, дозвольте собі пережити все емоції, пов`язані з трагічною подією.
2
Поговоріть з партнером. Йому, напевно, теж зараз нелегко. Підтримка близької людини потрібна вам обом, будьте готові надати її один одному. Зараз саме час згуртуватися проти загального нещастя, а не опускатися до звинувачень, намагайтеся повернути теплоту довірливість відносин, не відштовхуйте близької людини.
3
Відвідайте форуми майбутніх мам. Там дуже багато сумних історій, ознайомившись з ними, ви побачите, що не тільки вашу пару спіткала така ситуація. Однак є там і оповідання про чудесне зачаття, коли люди були на грані відчаю, але не втрачали надію, і доля (бог, всесвіт) дарувала їм таке довгоочікуване щастя. Перебуваючи серед однодумців, ви отримаєте підтримку, а може, і самі дасте комусь кілька слушних рекомендацій, тим самим відволікаючись від власних турбот.
4
Відвідайте лікаря. Здайте аналізи і не залишайте спроб завагітніти, виносити і народити дитину. Відчуття, що ви не сидите без справи, позбавить вас від депресії, дозволить відчути надію. Будьте цілеспрямовані і впевнені в благополучному вирішенні ситуації. Ваша віра - це те, що може допомогти вам у досягненні успіху.
5
Відволікайтеся, що не перетворюйтеся в фанатика вагітності. Виконуйте всі необхідні процедури, але з відчуттям, що все і так буде добре, а від вас вимагається тільки трохи допомогти природі в зародженні нового життя. Існує безліч прикладів, коли пустивши на самоплив процес зачаття і розслабившись, жінкам вдавалося несподівано легко завагітніти і виносити здорову дитину, навіть після кількох завмерлих вагітностей.
6
Намагайтеся зберігати активність в житті, виключіть по можливості негативний стрес. Виберетеся з партнером на природу, в спокійне місце або рушайте в спільну поїздку, щоб розвіятися і змінити обстановку. Так, біль в душі залишиться, і спогади про втрату будуть періодично накочувати, але вихід зі звичного кола спілкування надасть свого роду терапевтичну дію.
7
Відвідайте святі місця, якщо вам дозволяє ваше релігійний світогляд. Помоліться або поговоріть зі священнослужителями, використовуйте це, як можливість зміцнитися у вірі в краще, отримати додаткові сили в боротьбі за щасливе материнство і батьківство.