Що стане в нагоді на волейболі

• вибір одягу
• вибір взуття
• волейбольна екіпірування
• вибір м`яча

У волейбол грає велика частина людства - це динамічна командна гра, яка розвиває координацію рухів, витривалість і допомагає підтримувати м`язи в тонусі.

Відео: Навчання техніці прямий верхній подачі м`яча в волейболі Тренер Саломатов Станіслав

У волейбол можна грати практично скрізь: на пляжі, на спортивному майданчику, на природі. Проте багато людей не надають особливого значення екіпіровці, а грають в старому спортивному костюмі або шортах. Хоча волейбольний форма військово-промислового комплексу не відрізняється своєю вигадливістю, все ж слід вибирати її правильно.

Що ж може стати в нагоді для гри в волейбол?

Відео: Прийом знизу. Волейбол

вибір одягу

Одяг для волейболу повинна бути комфортною і не утрудняти рухів, так як відсутність свободи рухів може призвести до травми, враховуючи велику динамічність гри. Матеріал для волейбольної форми краще вибирати синтетичний. В даному випадку натуральні тканини - не найкращий варіант, тому що вони вбирають вологу і прилипають до тіла, створюючи дискомфорт. У сучасних моделях використовуються синтетичні "дихаючі" тканини, добре відводять піт.

Відео: Тренажер для відпрацювання нападаючого удару у волейболі

Класичний варіант форми - це шорти і футболка або майка. Жіночі моделі відрізняються різноманітністю крою (вільні і обтягуючі майки і топи, подовжені і укорочені шорти).

Для гри в прохолодну погоду потрібно мати спеціальну вітровку, яка захистить від вітру і холоду.

Вибираючи одяг для гри в волейбол, краще зупинитися на синтетичних тканинах ще й тому що вони не вигоряють на сонці, не линяють в результаті впливу на тканину поту. До того ж такий одяг довговічна і не мнеться.

вибір взуття

Ефективність гри багато в чому залежить від обраної взуття. Ногам повинно бути зручно, а стопи повинні бути надійно фіксовані щоб уникнути травм.

Сьогодні є велика кількість магазинів, які пропонують взуття для гри в волейбол. Якісні волейбольні кросівки в інтернет магазині фотос можна купити за демократичною ціною. Вони відповідають всім необхідним вимогам:

• амортизуюча підошва
• надійна шнурівка
• жорсткий задник
• натуральні матеріали

Найбільш важливий аспект в кросівках для волейболу - це амортизує підошва, тому що гравець дуже часто і високо підстрибує, ризикуючи кожен раз нанести травму суглобів. Кращий матеріал для підошви - вуглецева гума, яка забезпечує хороше зчеплення з поверхнею майданчика. Амортизуючий ефект досягається за рахунок гелевих прокладок. Підошва в районі п`яти зазвичай трохи товщі, ніж в області носка, що допомагає робити більш ефективні стрибки.

Взуття має бути легкою і не дуже вузькою, з жорсткою п`ятою і добре фіксувати стопу шнурівкою. Кросівки на липучках краще виключити, так як вони не забезпечують досить надійної фіксації гомілковостопного суглоба.

Матеріал взуття краще вибирати натуральний, тому що він забезпечує ногам вентиляцію під час активних навантажень.

волейбольна екіпірування

Практично найважливіша деталь волейбольної екіпіровки - це наколінники. Ними користуються навіть професійні гравці, тому у новачків і любителів вони повинні бути обов`язково.

Волейбол - гра, яка супроводжується великою кількістю травм. В процесі гри гравці часто падають на коліна і, за відсутності захисту, це загрожує неприємними наслідками.

Спеціальні щитки захистять ноги, але потрібно вміти правильно їх вибрати. Для різних покриттів рекомендують наколінники з різними характеристиками. Для гри на твердих покриттях використовують наколінники з більш товстим шаром наповнювача, який амортизує удари, на м`яких покриттях використовують полегшений варіант.

вибір м`яча

Для комфортної гри слід правильно вибрати не тільки матеріал, але і колір м`яча. Фахівці рекомендують кольорові м`ячі, тому що вони краще проглядаються в польоті.

Також м`яч слід вибирати виходячи з вибору майданчика для гри. Для пляжного волейболу краще вибрати м`яч з синтетичного водовідштовхувального матеріалу. Він повинен бути зшивною, а не клейовий, так як може впасти в воду і деформуватися. Для гри на спортивному майданчику можна взяти м`яч з натуральної шкіри, він більш м`який і приємний на дотик.

Відео: Волейбол. розстановка