Загартовування малюків: основні принципи

Загартовування зміцнює здоров`я. У процесі загартовування відбувається вдосконалення терморегуляторних механізмів, завдяки чому підвищується стійкість до холодових і теплових впливів. Добре відомо, що захворюваність дитячими інфекціями неоднакова в різні сезони року - в літній час вона менше, але збільшується до зимового і початку весняного періодів. Тому в зимовий період часу не можна припиняти гартують заходи. Загартовування знижує захворюваність в 2-3 рази. Вважається, що головною причиною виникнення простудних захворювань є не сильне, різке вплив холоду, а уповільнене слабке охолодження організму.

Загартовування може бути успішним тільки при правильному його проведенні.

Необхідно суворо дотримуватися принципів:

• Загартовування проводять тільки при повному здоров`ї.
• Поступовість. Необхідно поступове наростання інтенсивності загартовуватися.
• Систематичність. Загартовування проводиться щодня.
• Правильне дозування процедур. Головний діючий фактор - це сила подразника, а не тривалість його дії.
• Загартовування проводиться тільки при позитивних емоціях дитини.

У перші 2-3 тижні після народження гартують не проводять, дитина повинна адаптуватися до тих умов середовища, які його оточують.

Відео: Новонароджений Загартовування малюка

Прогулянки, сон на свіжому повітрі призначають дітям через 2 тижні після народження. У холодну пору року - при температурі не нижче -5 ° С. Тривалість першої прогулянки влітку - 15 хвилин, в холодну пору року - 10 хвилин. Час прогулянки збільшується поступово, додаючи по 5-10 хвилин. Тривалість прогулянок в теплу пору року може бути 2-3 години 2-3 рази на день, в холодну пору року - 1-2 години 2 рази на день. Дітей у віці до 3 місяців на прогулянки не виносять, якщо температура повітря нижче 10 ° С. Прогулянка або сон на повітрі дітям з 6 місяців проводиться в будь-яку погоду (в середній смузі від +30 до - 15 ° С). існує термін "немає поганої погоди, є поганий одяг". Правильний одяг малюка повинна передбачати можливість рухатися. Одягати дитину треба так, щоб з прогулянки він повертався непотним, з сухими і теплими ногами. Загартовування повітрям сприятливо впливає на самопочуття, обмін речовин, кровообіг, тонус нервової системи. Загартовування варто проводити на озеленених ділянках далеко від доріг.

Фізична активність на свіжому повітрі у дітей дошкільного віку призводить до розвитку уваги. Діти 6-7 років під час занять спортом на повітрі роблять 3500-4500 рухів, що на 20-25% перевищує показник у дітей, що займаються в приміщенні. Життєва ємність легенів у дітей, що займаються спортом, на 330 мл більше, ніж у тих, хто спортом не займається. У дітей 3-7 років під час занять фізкультурою на повітрі підвищується швидкість і витривалість при виконанні вправ.

При переодяганні дитини залиште його на деякий час оголеним, при цьому даючи йому можливість рухатися. Тривалість повітряного загартовування: у ослаблених дітей - кілька хвилин, у зрілих і здорових немовлят - до 20 хвилин, при позитивній реакції малюка час загартовування може бути подовжено. Для дітей перших місяців життя температура повітря в приміщенні не повинна перевищувати 22 ° С, а для дітей другого півріччя життя - 19-20 ° С. Для дітей старше року і для дорослих температура в приміщенні повинна бути від 17 до 19 ° С. Вологість повітря для дітей повинна бути від 50 до 70%. Надмірно висока і низька вологість приміщень, в яких росте і розвивається дитина, згубно впливає на стан здоров`я, викликаючи захворювання дихальних шляхів. Зниження вологості призводить до виникнення риніту через сухість слизової носоглотки і зниження у зв`язку з цим її бактерицидних властивостей.

Приміщення, в якому перебуває дитина, в осінньо-зимовий період необхідно провітрювати 4-5 разів не менше ніж по 15 хвилин. Найкращий спосіб освіження повітря - наскрізне провітрювання. Обмін повітря проходить в 7 разів швидше, ніж при відкритій кватирці. При цьому дитина повинна бути на прогулянці або в іншому приміщенні. Необхідно враховувати, що дитина витрачає в 2 рази більше кисню, ніж дорослий. У непровітреному приміщенні у дітей знижується м`язовий тонус, підвищується дратівливість, погіршується апетит. У теплу пору року відкрите вікно або кватирку можна тримати протягом усього дня. На ніч необхідно закривати вікна.

Проводиться водне загартовування прохолодною водою після кожного купання. Здорових і зрілих немовлят можна обливати глечиком води з-під крана. Температура води повинна бути на 1-2 ° С менше, ніж вода в ванні. Температура приміщення, де дитину купають, повинна бути до 22 ° С. Температура води у ванні для дітей перших 3 місяців життя становить 36-36,5 ° С. Для дітей другого півріччя життя температура води знижується до 33-34 ° С. Важливо враховувати настрій дитини - загартовування має приносити задоволення. Якщо дитина плаче, загартовування не проводиться.

У перші місяці життя обличчя дитини умивають водою, температура якої 32-33 ° С. Потім температуру води поступово знижують. З 2-3 років дітей вмивають водою кімнатної температури, поступово знижуючи її до 18-19 ° С.

Науково обгрунтовані методи загартовування є джерелами збільшення здоров`я дітей різного віку. Перед початком гартують зверніться до лікаря для виявлення протипоказань.