Велика посуха: як повітря псує наше здоров`я

Якщо з настанням холодів ви постійно відчуваєте в носі дискомфорт, у вас пересихають слизові, а вранці ви прокидаєтеся з пересохлих горлом і сухими корочками в носі, в цьому винен сухе повітря.

Відео: Разведопрос: Сергій Марков про штучний інтелект

Багато людей при низькій вологості відчувають також явні труднощі з диханням, схожі на астматичні, особливо якщо повітря ще і запорошений. А у астматиків трапляються сильні загострення, не пов`язані безпосередньо з алергією.

Сухе повітря: що це таке

В повітрі, яким ми дихаємо, є вода, звичайно в газоподібному стані, тобто у вигляді пари. Так що все просто - чим більше молекул води в повітрі, тим вище його вологість.

Сухе повітря не обов`язково гарячий. Вологість може бути занадто низькою і тоді, коли в приміщенні холодно

Загальна кількість цих молекул - це так звана абсолютна вологість повітря, вона не особливо показова. Зазвичай мова ведуть про відносну вологість повітря (напевно, багатьом знайоме це словосполучення з прогнозів погоди).

фраза "відносна вологість повітря 50%" означає, що водяної пари в повітрі приблизно половина від того, скільки там в принципі може їх бути, виходячи із законів фізики.

Нормальна вологість для людини - це показник від 40 до 60%. Якщо водяної пари у повітрі, що вдихається менше, то саме це і відчувається як сухе повітря.

Чутливість до сухості повітря індивідуальна. Хтось явно ощущет сухість повітря, коли вологість досягає 40-50%, а хтось не помічає особливої різниці, навіть якщо вона опустилася ще нижче, а виникають симптоми пояснює іншими причинами.

Як виміряти вологість повітря

Хоча побутової гігрометр - прилад для вимірювання вологості повітря - коштує не дуже дорого, це все ж екзотика для наших квартир. Але виміряти приблизну вологість можна і підручними способами. Наведемо найпростіший з них.

Наповніть водою звичайний стакан і поставте в холодильник приблизно на 2 години. Після цього поставте склянку на стіл подалі від радіаторів опалення та поспостерігайте.

Якщо стінки запітніли і висохли за кілька хвилин, то вологість повітря не перевищує 40%, тобто повітря дуже сухе.

Про нормальному рівні вологості говорить те, що стінки залишаються запітнілими більше п`яти хвилин. Якщо ж на поверхні склянки з`явилися великі крапельки води - вологість висока, тобто більше 60%.

Сухе повітря і здоров`я

Занадто низька вологість повітря впливає на багато систем і органи людського тіла.

Відео: Вагітна Мама розповіла СКІЛЬКИ МИ витрачають на їжу самі в шоці Pregnant Mom!

• Шкіра. Втративши достатньої кількості вологи, шкіра починає пересихати, особливо помітно це по шкірі обличчя і рук. Шкіра лущиться, може з`явитися подразнення, стають більш помітними зморшки.
• Очі. Сухе повітря сприяє підвищеній випаровуваності сльози. Сльози ж підтримують постійну вологість очного яблука, забезпечуючи гладкість і чистоту рогівки. При поганому зволоженні важче видаляються сторонні частинки з поверхні ока, погіршується зір. Крім того, недолік лізоциму, який входить до складу слізної рідини і володіє антибактеріальною дією, робить орган зору відкритим для хвороботворних мікробів і вірусів, які здатні викликати запальний процес. "сухі" очі надмірно напружуються, швидше втомлюються.
• Ніс і дихальна система. Пересихання слизових оболонок носа призводить до труднощів в диханні і носових кровотеч, дуже часто після сну в кімнаті з пересушеним вохдуха людина прокидається з сухими червоними від крові корочками в носі. Пересихання слизових носа і рота призводить до неефективності захисного бар`єру перед інфекціями, в результаті часті риніти, фарингіти, ларингіти.
• Нервова система. Коли повітря дуже сухе, організму складніше отримувати достатньо кисню при диханні. Це призводить до всіх стандартних симптомів гіпоксії - запаморочень, високою стомлюваності, апатії, зниженому настрою.

У людей, схильних до алергій і астми, сухе повітря загострює перебіг цих захворювань і робить напади більш частими.

Як собі допомогти

Якщо повітря у вашій квартирі постійно пересушене, то, звичайно, краще рішення - це покупка побутового зволожувача повітря.

Що можна зробити крім цього? Ось основні рекомендації.

• Частіше робіть вологе прибирання приміщення. Постарайтеся прибрати з кімнат зайві килими, пледи, м`які іграшки, які накопичують пил, що погіршує ситуацію.
• Провітрюйте приміщення не рідше 4 разів на день і обов`язково перед сном. По можливості залишайте відкритими кватирки або ставте вікно в режим зимового провітрювання.
• Найчастіше приймайте ванну і душ.
• Використовуйте для обличчя і тіла зволожуючі креми і лосьйони. Хороше рішення також термальна вода.
• Зволожуйте носові порожнини соляним розчином (в аптеці продаються спеціальні спреї) або вазеліновим гелем.
• Для додаткового увлажененія очей можна використовувати препарат "штучна сльоза", Підібрати відповідний краще проконсультувавшись з окулістом.
• Якщо в приміщенні немає зволожувача, хоча б на ніч розвішуйте на батареї і поруч з ліжком мокрі рушники.
• Для кімнати можна купити також декоративний фонтанчик або завести рибок у великому акваріумі.
• Деякі кімнатні рослини славляться високим виділенням вологи, наприклад циперус, драцена, гібіскус. До того ж квіти потрібно часто поливати і обприскувати, що дасть додаткове зволоження повітря.