Як перебороти свою сором`язливість
прочитали: 152
Існують люди, які не люблять опинятися на увазі, в незнайомій обстановці, не вміють виступати серед великого скупчення народу і знайомитися з кимось ще. Причина такої поведінки найчастіше пояснюється сором`язливістью. З таким недоліком нелегко жити і складно домогтися успіхів у професійній діяльності. Але, на щастя, це не вроджена якість, а значить, при бажанні від зайвої "скутості" можна позбутися.
1
Найпростіший шлях боротьби зі сором`язливістю - це звернення до фахівця-психолога. Він вам допоможе правильно визначити причини появи цього недоліку і, до того ж, під його керівництвом процес позбавлення від нього пройде набагато швидше. Хоча боротися зі сором`язливістю ви цілком можете і самостійно.
2
Усвідомте свої переваги. Коли ви добре зрозумієте свої плюси і почнете пишатися досягненнями, талантами і просто хорошими рисами характеру, це допоможе вам набути впевненості в собі, а потім і зменшити сором`язливість.
3
Усвідомте свої переваги. Коли ви добре зрозумієте свої плюси і почнете пишатися досягненнями, талантами і просто хорошими рисами характеру, це допоможе вам набути впевненості в собі, а потім і зменшити сором`язливість.
4
Женіть від себе всілякі думки і спогади про колишні невдачі. Вони бувають у кожного, але це не привід вважати себе нікчемою. Це неконструктивно. Краще проаналізуйте, чому не вийшло задумане, і подумайте, як можна виправити помилки.
5
Складіть список тих ситуацій, коли ваша сором`язливість проявляється в повну силу. Проаналізуйте, чому так відбувається, і вирішите, буквально, по кроках, що необхідно зробити, щоб виправитися.
6
Будьте уважні до інших людей. Не слід концентруватися тільки на себе. Якщо будете надавати їм підтримку, думати про сором`язливості вам буде ніколи. Крім того, варто спостерігати, як поводяться інші в тих ситуаціях, коли ви дуже соромитеся. Це допоможе вам виробити новий стиль поведінки.
7
Пам`ятайте, що люди будуть більш доброзичливо до вас налаштовані, якщо ви будете дивитися на них, а не кудись в сторону, посміхатися їм, цікавитися їхньою думкою. Коли відчуєте їх відкритість, і вам буде легше долати сором`язливість.
8
Спробуйте поїхати куди-небудь, де вас ніхто не знає, і виступите в ролі свого антипода. Тобто уявіть собі, що ви рішуча, смілива, цікава, легка в спілкуванні особистість і постарайтеся поводитися відповідно до обраної роллю. Ви побачите, як легко бути саме такою людиною насправді.
9
Добре допомагають позбутися від скутості дихальні вправи на розслаблення. Це можуть бути йога, медитація тощо. Зняттю напруги і скутості сприяють заняття спортом і танцями.
10
Важливу роль в позбавленні від сором`язливості грає ваш імідж. Попрацюйте над своїми особою, фігурою, манерою одягатися. Коли ви побачите, що відбулися якісні зміни, вам не доведеться соромитися або комплексувати з приводу своєї зовнішності.