Для того щоб людський організм працював як годинник, його гормональний рівень повинен відповідати нормальних показників. На жаль, з багатьох причин залози внутрішньої секреції, що виробляють гормони, дають збої, що тягне за собою самі різні захворювання. Через більшу складність жіночого організму ці проблеми частіше зустрічаються у представниць слабкої статі.
Відео: Як Відновити Гормональний фон При Допомоги Дихання
Інструкція
1
Перш за все відвідайте ендокринолога та гінеколога, пройдіть обстеження, здайте аналізи. Зайвий раз нагадаємо про неприпустимість самолікування. Хоча б тому, що причин порушення гормонального фону дуже багато, і розібратися в них зможе тільки кваліфікований фахівець.
2
Наприклад, у жінок (особливо в молодому віці) часто зустрічаються порушення менструального циклу. Це може статися через перенесених в дитинстві інфекційних хвороб, надто малою або, навпаки, надмірної маси тіла, а також при недостатньому виробленні жіночих статевих гормонів. При встановленні останньої причини необхідно провести комплексне лікування.
3
Поряд з медикаментозною терапією рекомендується скорегувати харчування, ввівши в свій раціон продукти, багаті такими мікроелементами, як цинк і селен. Можна за погодженням з лікарем приймати полівітамінні комплекси або харчові добавки, що містять ці мікроелементи.
4
Лікування гормональних порушень може проводитися найрізноманітнішими способами. Вельми поширена і ефективна так звана "гормонотерапія". Багато жінок як і раніше ставляться до неї насторожено, побоюючись таких побічних ефектів, як підвищення маси тіла, зміна тембру голосу і т.д. Але це було властиво гормональним препаратам першого покоління, сучасні ж кошти призводять до таких наслідків у вкрай рідкісних випадках.
5
Хороший ефект може дати лікування п`явками, то їсть гірудотерапія. Вона може допомогти на будь-якому етапі життєдіяльності жіночого організму: в підлітковому віці, в зрілому, репродуктивному віці і при менопаузі. Деякі жінки не можуть допустити навіть думки про таке лікуванні. Але ж це надійне, перевірене засіб, відоме з давніх-давен, тому слід подолати страх і огиду.
6
Можете вдатися і до фітотерапії, тобто лікування травами. Непогані результати дає корекція харчування. Рекомендується зменшити в раціоні частку м`яса і м`ясопродуктів, відповідно, збільшивши споживання фруктів і овочів, рослинного масла (краще оливкового), горіхів.
7
В окремих найбільш важких випадках доводиться вдаватися до оперативного втручання.
Рада 2: Як нормалізувати рівень гормонів
Гормони виробляють органи внутрішньої секреції, або ендокринні залози. В організмі людини присутні більше 100 різновидів гормонів, які відповідають за злагоджену роботу всіх органів. Недолік або надлишок призводить до серйозних захворювань.
Інструкція
1
Якщо людина абсолютно здоровий, веде правильний спосіб життя, раціонально харчується, все залози працюють в нормальному режимі, видаючи необхідну кількість гормонів. При наявності захворювань організм дає збій, і гормони починають вироблятися в недостатньому або надмірному кількості. Діагностику гормонального фону проводить лікар-ендокринолог. Призначають аналізи крові, результати яких визначають недолік або надлишок тих чи інших гормонів.
2
На підставі медичного обстеження лікар призначить препарати, які допоможуть нормалізувати рівень гормонів. Якщо є патологічні зміни органів внутрішньої секреції, може бути призначена гормональна замісна терапія або виписані фітогормони, які є аналогами синтетичних засобів.
3
Лікарські препарати припустимо застосовувати тільки за призначенням лікаря. Втручатися в роботу органів внутрішньої секреції і займатися самолікуванням дуже небезпечно. Самостійно можна лише допомогти організму виробляти достатню кількість необхідних речовин. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя і приділити більше уваги раціону харчування.
4
Щоб нормалізувати функцію щитовидної залози, що виробляє гормони, відповідальні за нормальну роботу всіх органів і тканин, необхідно вживати велику кількість продуктів з високим вмістом органічної йоду. Дана речовина міститься в хурмі, фініках, чорносливі, яблуках, картоплі, моркві, капусті, баклажанах, помідорах, шпинаті, морській капусті.
5
Нормальний рівень гормону росту відповідає за стійкість фізичної форми, надовго зберігає молодість, фізичну витривалість, зменшує шар підшкірного жиру, відповідає за психічну врівноваженість, дає енергію. Вироблення гормону знижується з віком. Для нормалізації даної речовини слід вживати продукти з великим вмістом білка тваринного і рослинного походження.
6
Мелатонін - це гормон сну, допомагає знизити нервове напруження, що сприяє розслабленню м`язів, активізує тиреоїднігормони. Речовина міститься в рисі, кукурудзі, бананах, продуктах з високим вмістом жирних кислот Омега-3 і Омега-6.
7
естрадіол - це гормон жіночності. Виробляється яєчниками, синтезується з жирової тканини, в якій відкладаються інші гормони, що виробляються залозами. Нормалізувати вміст речовини можна за допомогою їжі, багатої тваринними білками. Слід уникати жорстких дієт, вживання висівок і хліба грубого помелу.
8
Нормалізувати вироблення статевих гормонів можна, вживаючи їжу, багату вітамінами, мінералами, білками і рослинними жирами.
9
Збій гормонального рівня може відбутися через надмірне вживання алкогольних напоїв, використання тютюнових виробів, при зловживанні що містять кофеїн, продуктами, стресах, нестачі сну.
Бьютіконтрацепція для здоров`я шкіри і волосся
Затримка місячних і білі виділення
Гормони вагітності: "розподіл ролей"
Йодомарин 200 при вагітності: інструкція із застосування та відгуки про препарат