Відео: 7 Незвичайних Рецептів Смачної і Корисною Вівсяники
Бананова вівсянка ідеально підійде для швидкого сніданку. Вівсянка багата вітамінами і клітковиною. З`ївши невелику порцію цієї каші, ви будете сповнені енергії на весь день.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- -2 склянки вівса
- -3 і 1/2 склянки води
- -2 склянки молока
- -1 столова ложка кориці
- -1/4 склянки коричневого цукру
- -2 банана
- - 1 банан для прикраси (за бажанням)
Інструкція
1
Ретельно промийте вівсяну крупу під проточною водою. Перед початком приготування, крупу можна прожарити на сковороді.
2
У невеликій каструлі змішайте воду і молоко. Доведіть до кипіння і розчиніть коричневий цукор. Після знизьте вогонь і всипте вівсяну крупу. Добре перемішайте всі інгредієнти.
3
Накрийте кашу кришкою і млоїте на невеликому вогні протягом 1 години.
4
Після того, як крупа повністю зварилася, зніміть кашу з вогню. Дайте трохи охолонути.
5
Розімніть 2 банана в пюре за допомогою виделки або терки. Один з бананів поріжте кільцями для прикраси.
6
Змішайте готову кашу з банановим пюре. Посипте корицею. Перед подачею прикрасьте кругляшками банана або ягодами. Смачного.
Користь бананів для шкіри