Болгарська дієта

Існує кілька популярних варіантів болгарської дієти, кожен з яких по своєму цікавий. Розповімо про двох найбільш затребуваних: перший - від семи до десяти днів, другий - на чотири дні.

Методика болгарської системи схуднення проста, доступна, ефективна, а разом з тим щадна для організму і порівняно легка по переносимості. Раціон дієтичного харчування складений таким чином, що б звести до мінімуму, властиве багатьом методикам схуднення, почуття голоду. Є у болгарських дієт і свої слабкі сторони і пов`язані вони з досить одноманітним меню, а чотириденний очисний раціон харчування ще й дуже мізерний.

десятиденний курс болгарської дієти гарантує втрату ваги до п`яти кілограм.

Відео: Болгарська дієта

Примірне одноденне меню болгарської дієти

Меню необхідно повторювати протягом десяти днів.

На сніданок: велика порція будь-якого м`яса нежирних сортів, два варених курячих яйця, салат з капусти, огірків і болгарського перцю. Один тост з житнього хліба з висівками. Несолодкий зелений або трав`яний чай.

Між сніданком і обідом при виникненні почуття голодурекомендується, з`їсти зелене яблуко або не дуже солодку грушу.

На обід: нежирна відварна риба або філе птиці (дозволяються натуральні спеції). Велика порція салату з свіжих овочів: помідорів, огірків, цибулі, солодкого болгарського перцю і зелені заправленого оливковою олією. один шматочок житньо-пшеничного хліба. На десерт можна з`їсти грейпфрут, апельсин або яблуко. Несолодкий чай з трав або зелений.

Між обідом і вечерею рекомендується пити очищену воду або теплий несолодкий зелений чай.

До вечері: невелика порція відвареного м`ясного філе, два варених яйця, один шматочок житнього хліба з висівками. Салат з будь-яких свіжих фруктів (виняток становлять банани і виноград). Несолодкий зелений або трав`яний чай.

Методика болгарської дієти виключає вживання їжі після 18-00 годин, і рекомендує посилений режим пиття очищеної або мінеральної негазованої води, чергуючи з несолодким трав`яним і зеленим чаєм.

Болгарська система дієтичного харчування дозволяє не тільки скинути кілька кілограмів зайвої ваги, але і очистити організм від накопичених токсинів і шлаків.

Спеціально підібраний раціон харчування болгарської дієти, як правило, завжди забезпечує успішний результат. десятиденний курс дієтичного харчування не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але також активізує метаболізм і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Звичайно, є і обмеження щодо застосування даної методики, наприклад, наявність будь-яких проблем зі здоров`ям. При таких обставинах проводити дану дієту без консультації у фахівця не рекомендується.

Другий варіант болгарської дієти

другий варіант болгарської дієти розроблений народним цілителем Петром Дімковим. цей чотириденний курс дієти являє собою дуже убогий і жорсткий раціон харчування і нагадує більше розвантажувальні дні, ніж дієтичне харчування. За твердженням Петра Дімкова такий раціон харчування добре регулює ліпідний обмін, а також виводить з організму токсини і шлаки.

Основу раціону харчування болгарської дієти складає салат з моркви з додаванням соку з лимона і однієї чайної ложки натурального меду.

Три великі порції такого салату необхідно з`їдати протягом дня. Автор дієти рекомендує між основними прийомами їжі робити фруктові перекуси. На перекушування дозволяється асортимент будь-яких кисло-солодких фруктів або ягід. У раціон останнього, четвертого, дня болгарської дієти включені свіжі кислих сортів яблука, печена "в мундирі" картопля і шматочок хліба з борошна грубого помелу з висівками.

Відео: Дієта Дюка. Лечо в стилі болгарського ГЛОБУСА. Для тих хто пам`ятає ...

Неодмінним супутником даного методу схуднення має бути вживання шести чайних ложок гарячої води натще вранці і ввечері перед сном.

Далі, Петро димка, рекомендує обов`язково приймати душ і енергійно розтирати себе махровим рушником. За твердженням цілителя, ця процедура відмінно стимулює і тонізує метаболізм, а так само прискорює процеси очищення організму.

дуже важливий правильний вихід після чотириденного раціону харчування болгарської дієти "Дімкова". Цілитель, рекомендує, переходячи до звичного для вас раціону харчування "НЕ накидатися" на їжу, а поступово включати в щоденне меню умовно "нові" старі страви. необхідно до двох тижнів відмовитись від "швидких" вуглеводів і жирних страв. віддавайте перевагу сирим овочам, зелені, ягодам і фруктам, нежирним сортам м`яса, риби та птиці, а також морепродуктів. У щоденному раціоні обов`язково повинні бути присутніми молочні продукти живлення. Велике значення в період виходу з дієти має достатній питний режим. Щодня необхідно вживати не менше півтора літрів рідини вигляді очищеної, талої або мінеральної негазованої води. Дозволені настої з натуральними травами і несолодкий зелений чай.

Контролюйте вживання солі, її присутність в харчуванні бажано обмежити до мінімуму.

Два наведених варіанти болгарської дієти за численними спостереженнями непогано працюють спільно. Статистика показує, якщо слідом за очисної методикою Петра Дімкова перейти на десятиденну болгарську дієту, то значно покращиться, стабілізується і закріпиться досягнутий результат. застосовуючи і доповнюючи ці дві методики схуднення і очищення необхідно пам`ятати, що ні в якому разі не можна на власний розсуд збільшувати рекомендовані терміни дієт.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!