Психологія схуднення: як налаштуватися на успіх?

Відео: Як налаштувати НА СХУДНЕННЯ.

психологія схудненняНевже ми не можемо схуднути, тому що ми всі безхарактерні ганчірки, з повною відсутністю сили волі? Або неможливість скинути зайву вагу обумовлена якимись іншими причинами? Психологія схуднення - тонка річ, в якій слід розібратися.

Уявіть собі, що мільйону людей було запропоновано пройти якийсь тест, і три чверті випробуваних цей тест провалили. Припишіть ви їх невдачу відсутності сили волі і елементарну лінь або все-таки вирішите, що тут справа в самому тесті?

Якби тест заміряв здатність втрачати зайві кілограми, то результат був би паралельний кількості людей, безуспішно намагаються зменшити свої обсяги. Згідно з дослідженнями вчених із загального числа людей, що намагаються схуднути, переважна більшість зазнає поразки в боротьбі із зайвою вагою.

Як правило, учасники тесту не перекладають провину за свій зайву вагу на інших, вони звинувачують тільки себе. Гладкі люди всіма способами намагаються виграти в боротьбі із зайвою вагою, вони продовжують витрачати гроші на дорогі пігулки для схуднення, виснажують себе суворими дієтами і не зупиняються ні перед чим заради ще одного маленького кроку на шляху до стрункої фігури.

Їжа - це природно

Чому ж нам так складно позбутися зайвих кілограмів? Психологи, які вивчають проблему ожиріння, стверджують, що в самій свідомості і організмі людини від природи закладено потребу в їжі, тому нам так складно скинути вагу. Неможливо виділити одну або дві основні причини ожиріння, це явище набагато глибше і складніше. Ожиріння - це не просто прояв ліні або ознака емоційної нестабільності. Не слід скидати з рахунків генетичний і біологічні фактори, які знаходяться в постійній взаємодії з низкою додаткових умов. Доступність і нав`язлива реклама шкідливого фастфуду - ще одна причина, яка перетворює ожиріння в справжню епідемію.

Чому так складно змінити звичний раціон і режим харчування?

Відео: Психологія схуднення. Як почати худнути психологічно?

Зовнішні чинники та генетична схильність грають дуже істотну роль в тому, як ми виглядаємо, але людина, перш за все сам вирішує, яку їжу і в якій кількості споживати. В один прекрасний день ми вирішуємо змінити свої звички, але постійно повертаємося до того, що було. Чому нам складно прийняти рішення і втілити його в життя?

На думку фахівців, основна проблема полягає в тому, що людина вважає, що він в змозі контролювати свої вчинки і поведінка, насправді ж цей контроль вельми обмежений. Наша свідомість і можливість змінити щось у своєму житті залежить від стресів, тривог, хворих пристрастей і інших чинників.

Поведінка людини обумовлено не логікою, а біохімічними процесами в мозку, його звичками і вподобаннями, станом свідомості і тієї картиною світу, яка його оточує. Ми - емоційні істоти зі здатністю раціоналізувати, а не навпаки, раціональні люди, здатні на емоції. Неважливо наскільки розумну й корисну пораду отримує засмучений або пригнічений людина, в такому стані, швидше за все він навряд чи йому буде. Примітивні, тобто закладені самою природою емоції, як правило, перемагають раціоналізм, який має більш вторинну природу.

Навіть якщо з групи тестованих виключити людей в стані депресії, залежності або стресу, переважна більшість з тих, хто залишився, як і раніше будуть зазнавати труднощів з проходженням наміченим планом.

Відео: Як схуднути психологічно Доктор Курпатов .flv

Кожна людина, що прийняв рішення позбутися від зайвих кілограмів в один прекрасний день прокидається з твердим наміром почати нове життя, але вже до вечора в руці рішучого борця із зайвою вагою якимось незбагненним чином виявляється тістечко або відерце з ванільним морозивом, вміст якого через кілька хвилин виявляється у нього в шлунку. Можливо, це можна пояснити роздвоєнням особистості з одного боку, або недостатньою твердістю даного самому собі обіцянки, з іншого. Психологи порівнюють моменти ухвалення рішення і моменти відступу від наміченого плану з приливами і відливами. В один момент ми горимо бажанням змінити свій підхід до їжі, потім наш настрій змінюється, змінюється стан нашої свідомості або навколишнє оточення. І, на наш превеликий жаль, забути про проблеми і підняти настрій нам допомагає не що інше, як шкідлива, жирна або солодка їжа.

Людина може примусити себе до будь-якої діяльності, особливо до тієї, яка не суперечить його звичкам. Але якщо ми намагаємося змусити себе зробити те, чого насправді не хочемо робити, то є наш мозок не звик до такої поведінки, ось тут і починаються справжні труднощі. Людина здатна придумати тисячу і одну причину, чому він не хоче або не може чогось зробити.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!