Як можна визначити, коли почнуться місячні?

Питання про те, як визначити, коли почнуться місячні, хвилює практично кожну представницю прекрасної статі, що знаходиться в фертильному віці.

Починаючи з самої першої менструації (на науковому медичному мовою це явище носить назву менархе) і до настання клімаксу, менструальний цикл грає важливу роль в житті кожної жінки. Відповідно до графіка місячних кровотеч жінці доведеться узгоджувати як найнезначніші, так і найбільш важливі події в своєму житті.

Знання часу приходу місячних необхідно і при плануванні відпустки, і при визначенні часу запису до лікаря, навіть в питання вибору одягу на будь-який майбутній захід вносить свої корективи графік менструального циклу.

Ну а найголовніше - це, звичайно ж, питання планування вагітності або, навпаки, недопущення небажаного зачаття, для чого знання тимчасових термінів менструального циклу просто необхідно.

Що являє собою місячний цикл?

В ідеалі місячний цикл у жінок триває 1 місячний місяць (28 календарних днів), але тривалість циклу 25-32 календарних дня також вважається нормою.

Головне, щоб менструальний цикл був регулярним, це є важливим показником здоров`я репродуктивної системи жінки, в іншому випадку можна говорити про ті чи інші відхилення і про необхідність звернення до гінеколога.

Менструальний цикл складається з декількох фаз, що змінюють одна одну і мають на меті підготовку жіночого організму до зачаття і виношування дитини.

Перший день циклу збігається з початком менструації, настає перша фаза, що триває в середньому 5-7 днів.

Під час першої фази циклу в крові відбувається зменшення вмісту жіночого статевого гормону прогестерону, внаслідок чого починається відмирання клітин ендометрія, що вистилають внутрішню поверхню матки, і виведення відмерлих тканин через цервікальний канал разом з потоком крові.

В першу ж фазу циклу в яєчнику починається дозрівання фолікула, що містить яйцеклітину, а в крові підвищується концентрація гормону естрогену.

Друга фаза починається на 5-7 день циклу, коли припиняється менструальна кровотеча, і триває в середньому до 14-16 дня циклу. У цей час відбувається дозрівання фолікула з яйцеклітиною, при цьому можуть спостерігатися невеликі слизові прозорі виділення з піхви.

В кінці цієї фази відбувається різке збільшення концентрації гормону естрогену в крові, під впливом якого відбувається розрив фолікула і вихід яйцеклітини в маткові труби, де може статися її запліднення. Процес виходу дозрілої яйцеклітини зветься овуляція.

Третя фаза циклу починається з моменту овуляції і триває приблизно до 23-25 дня циклу. В цей час залишки фолікула, що розірвався перетворюються в жовте тіло, що сприяє виробленню прогестерону - гормону, необхідного для регулювання процесів при настанні вагітності.

Якщо запліднення яйцеклітини не відбулося, то з 23-25 дня і до початку менструації має місце четверта фаза циклу. У цей час відбувається зниження концентрації прогестерону, тому що вагітність не наступила, і починається процес відмирання шару ендометрія.

Після цього настає новий менструальний цикл, всі вищеописані процеси повторюються в тій же послідовності.

Обчислення дати наступних місячних

Як вже було сказано, час, коли повинні початися місячні, важливо знати кожній дівчині або жінці.

Як правило, більшість представниць прекрасної статі веде календар менструацій, де вказується час початку циклу і його тривалість. Зібрані відомості дозволяють контролювати процес функціонування репродуктивної системи, при необхідності вони допоможуть лікарю зробити правильні висновки в разі будь-яких відхилень або не помилитися в терміні проведення тих чи інших процедур.

Про необхідність ведення такого календаря для можливості планування різних заходів навіть говорити не варто.

Якщо з якоїсь причини цей календар все ж не ведеться, це необхідно усунути в обов`язковому порядку.

Завдяки оцінкам в такому календарі можна легко обчислити тривалість свого менструального циклу і, знаючи, коли почалися останні місячні, врахувавши середню тривалість циклу, визначити, коли прийдуть наступні.

Цей спосіб визначення дати майбутніх місячних, мабуть, самий простий і швидкий.

Обчислення зі зміни базальної температури

У тому випадку, якщо календар менструальних циклів не ведеться або з якоїсь причини тривалість циклу кардинально змінюється раз від разу (що, безумовно, є підставою для звернення до лікаря) або у дівчини просто-напросто тільки недавно почалися місячні і вона ще не встигла виявити свій індивідуальний графік, то і в цих випадках можна досить достовірно передбачити дату майбутньої менструації.

Зробити це можна шляхом спостереження за зміною базальної температури.

Раніше при докладному розгляді фаз менструального циклу говорилося про те, що безпосередньо перед овуляцією в крові відбувається різке збільшення концентрації гормону естрогену. Це супроводжується підвищенням базальної температури на 0,5-0,7 ° С. Вимірюючи температуру кожен день відразу після пробудження і спостерігаючи за графіком її зміни, можна дуже точно визначити наступ овуляції.

Для вимірювання базальної температури бажано мати спеціальний індивідуальний градусник і зберігати його де-небудь поруч з ліжком, наприклад, в ящику тумбочки біля ліжка. Вимірювання бажано проводити щоранку в один і той же час шляхом введення градусника в пряму кишку лежачи на боці на 7-10 хвилин.

Як правило, базальна температура знаходиться в межах значень 36,4-36,6 ° С, і тільки в день овуляції її показники досягають 37,1-37,5 ° С, на цьому рівні температура може протриматися ще кілька днів.

Визначивши день овуляції, можна додати до нього 14-16 днів і отримати достатньо достовірну інформацію про те, коли прийдуть наступні місячні.

Знання дати овуляції важливо ще і при плануванні вагітності для виявлення найбільш сприятливих для запліднення днів.

Якщо протягом усього циклу не спостерігалися зміни базальної температури, це означає, що овуляція в цей період не відбулася.

Крім описаного способу визначення дати овуляції шляхом вимірювання базальної температури, існує більш сучасний і зручний спосіб - спеціальні тести на овуляцію, які можна купити в аптеці.

Потрібно відзначити, що вимірювати базальну температуру для визначення температурного стрибка можна тільки в тому випадку, якщо жінка не приймає гормональні препарати і в період вимірювань у неї не було загального підвищення температури тіла через хворобу. В іншому випадку результати вимірювань не покажуть достовірної картини.

Визначення по самопочуттю

Ще одним способом визначити, що скоро почнуться місячні, є спостереження за своїми відчуттями в передменструальні дні. Сукупність цих відчуттів навіть має свою назву - передменструальний синдром (ПМС).

У кожної дівчини чи жінки ці відчуття суто індивідуальні, вони можуть змінюватися з плином часу.

Як правило, серед симптомів майбутньої менструації відзначають:

• підвищення чутливості грудей;
• тягне біль внизу живота;
• головний біль;
• слизові виділення з піхви;
• нудоту;
• запаморочення;
• слабкість;
• дратівливість;
• сонливість;
• погіршення настрою;
• швидку стомлюваність і т.п.

Ці симптоми не дають менструації застати дівчину або жінку зненацька, місячні дуже рідко починаються без будь-яких провісників.

Важливо знати, що найчастіше початок вагітності характеризується точно такими ж відчуттями, які бувають під час ПМС.