Відео: Продукти підвищують Імунітет ... частина 1
Правильне харчування відіграє величезну роль в нашому житті. За допомогою корисних продуктів, багатих різними вітамінами, можна захиститися від хвороб, наприклад від авітамінозу.
салат "асорті": Знадобиться 1 морква, 1 яблуко, 1 свіжий огірок, 2 редиски, 150 г свіжої капусти, зелень, рослинне масло, сіль за смаком.
Морква вимити, очистити, натерти на тертці. Яблуко вимити, вирізати серцевину, нарізати тонкою соломкою. Огірок, редиску вимити, нарізати тонкою соломкою. Капусту вимити, нашаткувати. Зелень вимити, дрібно нарізати. Всі компоненти з`єднати, посолити, заправити олією і перемішати.
салат "фантазія": Знадобиться 1 яблуко, 1 банан, 1 апельсин, 1 ківі, 1 груша, 50 г горіхів, 50 мл йогурту (або нежирної сметани).
Фрукти та цитрусові вимити, очистити, нарізати невеликими кубиками. Горіхи подрібнити. Всі компоненти з`єднати, заправити йогуртом, перемішати.