Зимові недуги: фітотерапія на варті здоров`я

Відео: На варті здоров`я

проти нежиті

У зимовий період приблизно дві третини населення страждають від нежиті. Спробувати позбутися його можна, вдихаючи пари ефірного масла чебрецю або впорскуючи в порожнину носа відвар кореня елетероукокка. Відвар чорної бузини теж часто використовується для усунення симптомів нежитю.

Проти болю в животі

Біль в животі, зокрема, в печінці, шлунку - нерідке явище для зими, коли депресії ведуть до збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту.

Відео: На варті здоров`я. Лятошинський ЦРЛ 1981, 1989

Від болю в шлунку допомагає відвар тирлич жовтий і волошки. Для усунення болю в печінці використовується куркума. Від спазмів допомагають такі рослини як меліса, м`ята, зелений аніс. Також варто скоротити вживання чорного чаю, кави, відмовитися від куріння, вживання алкоголю і газованих напоїв, які ведуть до підвищеної сприйнятливості шлунково-кишкового тракту.

Для зниження температури

Високої вважається температура, яка переходить кордон 38 С. І в цьому випадку не варто відразу пити таблетки і розведені порошки - можна впоратися народними засобами.

Кора білої верби багата флавоноїдами, необхідними для усунення запального процесу в організмі, який і провокує високу температуру. Можна приймати екстракт кори верби в різних формах - в рідкій, сухий, в таблетках і капсулах. Ефективність доводять сушені квітки чорної бузини, яку в народі використовують від застуди та грипу вже багато років.

Відео: На варті здоров`я. ТК «Перший Радянський».

При високій температурі важливо приймати багато теплої рідини, відвари, бульйони, свіжовижаті соки, багаті вітаміном С. Температура викликає зневоднення і запаси рідини треба поповнювати.

Проти зимової депресії

Осінь і зима, які характеризуються малою кількістю світла, сонця, коротким днем, часто викликають стресові стани, депресії, пригнічений настрій, з якими теж можна боротися за допомогою фітотерапії.

Одним з найвідоміших антидепресантів є звіробій, який краще приймати в невеликих кількостях всередину у вигляді відвару квіток. Ефективність доводить родіола, яка відновлює життєві сили організму. Чорний воронец допомагає впоратися зі стресом, дратівливістю.

Ще один рятівник від сезонної нудьги - женьшень, відомий своїми унікальними тонізуючими властивостями. Кофеїн, що міститься в каві, шоколаді, теїн, який є в зеленому чаї, мають бадьорять властивостями, але вживати їх варто в дуже помірних дозах, щоб не перезбудити нервову систему. Хороша альтернатива кави і чаю - мате, який теж багатий кофеїном.

У зимовий період намагайтеся отримувати необхідний склад вітамінів і мінералів, особливо це стосується вітамінів С, А, групи B, заліза і магнію. Пийте багато чистої води, тому що зневоднення призводить до стресу. Займайтеся спортом - це дозволяє позбутися від нервового напруження і поліпшити нічний сон.