Як доглядати за ступнями і нігтями на ногах

Наші ноги - великі трудівники, які пробігають багато кілометрів за день, несучи на собі нас і наші речі. Однак, на жаль, ми не віддаємо їм належного і часом погано дбаємо про них. Ми можемо доглядати за обличчям і тілом, а ноги залишати без уваги. Незалежно від пори року, дуже важливо, щоб ваші ноги і нігті на них виглядали чарівно. Не нехтуйте можливістю робити ваші ноги красивими і доглянутими. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як доглядати за ногами і нігтями правильним чином. Крім того, ви дізнаєтеся, як позбутися мозолів і натоптишів, і в якому випадку слід звертатися за медичною допомогою.

Зміст

кроки
Відео: Як розм`якшити нігті на ногах в домашніх умовах
Відео: Педікюр�� // Догляд за нігтями на ногах
Відео: Домашній Догляд за ступнями (оливкова олія + лимон)
Поради
попередження
Що вам знадобиться

кроки

Частина 1 з 3: Дотримуйтеся правил особистої гігієни ніг

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 1

Щодня мийте ноги. Ноги, як правило, забруднюються частіше і швидше, ніж інші частини тіла, тому дуже важливо дотримуватися хорошим правилам гігієни. Якщо ви приймаєте душ з ранку і не робите цього ввечері, обов`язково мийте ноги, коли повертаєтеся додому. Крім того, що це ознака хорошої гігієни, роблячи так, ви піклуєтеся про те, щоб постільна білизна залишалося довше чистим.

Мийте ноги з милом і теплою водою. Це очистить ваші ноги від поту, бруду і бактерій, які можуть жити на них. Зверніть особливу увагу на простір між пальцями. Промокніть ноги рушником, після того, як ви вимили їх.
Слідкуйте також за чистотою нігтів. Якщо ви ходите в відкритому взутті влітку, ви, швидше за все, помічали, що ноги і нігті на них дуже швидко брудняться. Обов`язково мийте ноги і нігті, коли це необхідно.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 2

Зволожуйте ноги кожен день. Використовуйте лосьйон або крем для ніг щодня. Якщо ви хочете, щоб шкіра ваших ніг була м`якою і зволоженою, нанесіть на неї лосьйон або вазелін перед сном і надіньте шкарпетки. Прокинувшись вранці, ви виявите, що шкіра ніг м`яка і зволожена! Однак не перестарайтеся з зволоженням між пальцями ніг, так як це може привести до появи грибка.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 3

Носіть відповідне взуття. Ваші ноги будуть здоровими, якщо ви будете носити відповідний взуття, в якій ваші ноги зможуть залишатися чистими і сухими. Як правило, ми одягаємося так, щоб відчувати себе комфортно в залежності від погодних умов. Підбираючи взуття, дотримуйтесь цим же принципом.

Влітку носите взуття, в якій ваші ноги не будуть перегріватися і шкіра зможе дихати. Якщо ви взуєте туфлі, в яких вашим ногам буде жарко, в кінцевому підсумку це може призвести до неприємного запаху або розвитку грибкової інфекції.

Тримайте ноги в теплі в зимовий період. Для цього вам знадобляться непромокальні чоботи і шкарпетки. Якщо ви носите туфлі, в яких вашим ногам недостатньо тепло, це може призвести до обмороження.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 4

Позбавтеся від неприємного запаху. Дуже багато людей стикаються з цією проблемою, оскільки ноги потіють більше, ніж в інших частинах тіла і, як правило, на їх поверхні знаходяться бактерії, які створюють неприємний запах. Якщо раптом ви відчули, що від ваших ніг виходить неприємний запах, зробіть необхідні зміни.

Спробуйте частіше міняти шкарпетки. Якщо ваші ноги, потіють протягом дня, ви можете брати додаткову пару шкарпеток з собою, щоб вирішити проблему з неприємним запахом. Міняйте шкарпетки, коли ваші ноги стають мокрими від поту.

Слідкуйте за чистотою взуття. Іноді запах може бути дуже сильним, коли піт і бактерії накопичуються всередині взуття. У цьому випадку кожен раз, коли ви взуваєте черевики, ваші ноги починають неприємно пахнути. Обов`язково носіть шкарпетки, мийте взуття і купите нові туфлі, якщо вам не вдається позбутися від неприємного запаху.

Використовуйте присипку для ніг від неприємного запаху. Існує багато засобів, призначених для того, щоб ноги залишалися сухими і не мали неприємного запаху. Використовуйте спеціальну присипку від неприємного запаху, тальк або дитячу присипку, щоб попередити появу неприємного запаху.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 5

Слідкуйте за тим, щоб ваші ноги були сухими. грибки "дуже люблять" вологе середовище з підвищеною температурою. Дотримання простих правил гігієни можуть допомогти вам попередити розвиток грибкового захворювання і пов`язаного з ним неприємного запаху і свербіння. Виконуйте наступні дії для того, щоб ваші ноги залишалися сухими і чистими:

Міняйте частіше шкарпетки. Це кращий профілактичний спосіб неприємного запаху. Мокрі шкарпетки забезпечують ідеальне середовище для росту грибка. Якщо ваші ноги часто потіють, міняйте шкарпетки якомога частіше.

Використовуйте присипку для ніг. Багато людей насипають присипку всередину взуття, щоб вона залишалася сухою і чистою.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 6

Подбайте про те, щоб не заразитися грибком, коли ви приймаєте душ в громадському місці. Якщо ви приймаєте душ в громадському місці, прийміть запобіжні заходи, щоб не заразитися грибковою інфекцією. Вологе середовище - улюблене місце грибка і бактерій. Тому обов`язково взувайте тапочки, коли ви приймаєте душ в громадському місці.

Одягайте в`єтнамки або тапочки для душу, коли приймаєте душ в громадському місці.

Крім того, не взувайте чуже взуття і не давайте свою іншим людям. Якщо ви спортсмен, стежте за тим, щоб ніхто не міряв вашу взуття.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 7

Правильно обрізайте нігті. Раз на кілька тижнів обрізайте нігті, щоб вони були здоровими і сильними. Якщо робити це неправильно, результатом може бути врослий ніготь, який викликає хворобливі відчуття. Пряма форма нігтя запобігає його вростання. Крім того, не подстригайте ніготь занадто коротко, так як це може привести до появи врослого нігтя або розвитку інфекції.

Якщо вам подобається більш кругла, а не квадратна форма, використовуйте пилочку для ніг, щоб згладити краї і надати їм невеликий ізгіб- завдяки цьому у вас вийде квадратна форма із закругленими краями.

Частина 2 з 3: Робіть педикюр

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 8

Робіть педикюр раз в два тижні. Фарбування нігтів - необов`язкова частина педикюру, але при регулярному догляді шкіра ваших ніг буде м`якою, а нігті чистими і акуратними. Вам не потрібно витрачати багато грошей на те, щоб робити педикюр в салоні, так як, маючи під рукою всього лише кілька інструментів, ви можете зробити педикюр в домашніх умовах.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 9

Почніть з масажу ніг. Якщо ви багато ходите і часом відчуваєте біль в ногах, зробіть легкий масаж, перш ніж починати робити педикюр. Хоча це робити необов`язково, це хороший спосіб трохи побалувати себе. Якщо ви вже виділили час, щоб зробити педикюр, чому б не витратити кілька хвилин на масаж?

Масажуйте підошви ступень. Пальцями помасажуйте підошви ступень. Це допомагає послабити напружені м`язи в цій галузі.

Потягніть пальці. Один за іншим, обережно потягніть пальці, тим самим зменшуючи біль і дискомфорт.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 10

Відео: Як розм`якшити нігті на ногах в домашніх умовах

Помістіть ноги на 5-10 хвилин у велику миску з водою кімнатної температури. Як бонус, ви можете додати у воду кілька крапель ефірних масел або солі Мертвого моря, щоб надати ногам приємний запах і пом`якшити грубу шкіру. Вище зазначено приблизний час замочування, ви можете замочувати ноги на більший період часу, якщо хочете розслабитися або якщо шкірі ваших ступень необхідно додаткове зволоження.

Проводьте процедуру відлущування, використовуючи скраб, щоб позбутися від сухої і мертвої шкіри, а також зволожити ваші ступні. Щоб шкіра на ногах була м`якою і гладкою, дуже важливо видаляти мертву шкіру. Втирайте скраб круговими рухами, а потім змийте його. Щоб відлущити загрубілі шкіру на п`ятах і нижньої частини ступні, використовуйте пилочку для ніг або пемзу. Переконайтеся, що ви виконуєте цю процедуру акуратно. Якщо у вас мозолі, зчистити поверхневий ороговілий шар бритвою. Завдяки цьому шкіра ніг буде м`якою, і ви уникнете хворобливих відчуттів.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 11

Доглядайте за нігтями. Підстригайте нігті, поки вони ще м`які. Обрізуйте нігті прямо. Чи не підстригайте їх занадто коротко. Не забувайте про кутикуле. Нанесіть масло для кутикули на пальці ніг, щоб пом`якшити та зволожити тверді кути, відсуньте кутикулу паличкою апельсинового дерева. Масло зволожить область навколо нігтя і попередить розрив кутикули.

Обрізуйте нігті прямо поперек, а не зігнуто, щоб уникнути вростання нігтів. Якщо ви віддаєте перевагу округлу форму, використовуйте пилочку для згладжування і надайте нігтю квадратну форму із закругленими краями. Переконайтеся, що нігті не дуже короткі.

Доглядайте правильно за кутикулою. Застосовуйте масло для кутикули, щоб пом`якшити та зволожити краю і відсуньте кутикулу назад паличкою апельсинового дерева. Переконайтеся, що ви не тисніть надто сильно, інакше можливий розвиток грибкової інфекції. Деякі люди вважають за краще пропускати цей крок і не торкатися до кутикули, так теж можна робити.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 12

Відео: Педікюр�� // Догляд за нігтями на ногах

Зволожуйте ноги. Незалежно від того, яке взуття ви носите, обов`язково зволожуйте шкіру ніг. Після того як ви зробили необхідні отшелушивающие процедури, використовуйте лосьйон або крем, щоб захистити шкіру. Завдяки цьому ваша шкіра стане м`якою і зволоженою.

Якщо у вас є схильність до утворення мозолів, використовуйте дуже жирний крем. Завдяки цьому ваша шкіра буде добре зволоженою і вам не загрожує поява мозолів.

Якщо у вас є тріщини на п`ятах, надягайте шкарпетки після того, як ви нанесли зволожуючий крем.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 13

За бажанням ви можете покрити ніготь лаком. Виберіть колір лаку на свій смак. Спробуйте слідувати "методу трьох мазків", При якому ви робите два мазка по сторонам і один посередині. Це гарантує, що лак буде рівномірно нанесений на всю поверхню нігтя. Після цього використовуйте топове покриття, щоб досягти тривалого результату і глянсовою обробки.

Використовуйте роздільники для пальців. Це робить процес фарбування нігтів простіше і запобігає фарбуванню інших пальців.

Через кілька днів видаліть старе покриття. Якщо ви залишите лак на нігтях протягом довгого часу, то дуже скоро ви виявите, що ваші нігті мають не красивий жовтий відтінок.

Ацетон - активний компонент більшості засобів для зняття лаку, який може пересушувати шкіру. Використовуйте засіб для зняття лаку, що не містить ацетон.

Частина 3 з 3: Усуньте можливі проблеми

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 14

Позбавтеся від врослого нігтя. Це дуже часта проблема, яку можна вирішити в домашніх умовах. З обережністю використовуйте інструменти для манікюру, щоб не занести інфекцію. Ображати ніготь поперек. Акуратно підніміть врослу частина нігтя і підкладіть крихітний ватяну кульку під нігтьову пластину. Міняйте вату кожен день, поки проблема не буде усунена.

Захистіть палець, поки він ще не зажив. Ви можете перев`язати його, щоб в нього не потрапила інфекція.
Якщо ви помічаєте якісь ознаки інфекції, зверніться до лікаря.

Відео: Домашній Догляд за ступнями (оливкова олія + лимон)

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 15

Лікуйте грибок. Якщо у вас на шкірі, свербіж, швидше за все, це може говорити про мікозі. Ви можете придбати в аптеці засіб, що продається без рецепта від грибкового захворювання ніг. Використовуйте мазь відповідно до інструкції до тих пір, поки висип і свербіж не зменшаться. Міняйте шкарпетки якомога частіше.

Якщо симптоми не зникнуть через кілька днів, зверніться до лікаря.

Нігтьової грибок - це різновид грибка, яка важко піддається лікуванню. Якщо ваші нігті на ногах коричневого або жовтого кольору і мають тріщини, зверніться до лікаря. Лікар призначить вам необхідне лікування.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 16

Лікуйте бурсит великого пальця стопи. Бурсит великого пальця стопи називають деформацію суглоба, що приводить до торкнемося виступу біля основи великого пальця. Це захворювання може бути дуже болючим, якщо не вживати заходів, щоб виправити проблему. Бурсит може сформуватися на одній або обох ногах. Він може бути спадковим, але найчастіше викликається носінням туфель на високих підборах з вузькими носами. Такі туфлі тиснуть на великий палець ноги.

Подбайте про те, щоб ваше взуття була зручною. Спробуйте поміняти туфлі на шпильках на зручні балетки.

При бурситі великого пальця стопи рекомендується використовувати спеціальні ортопедичні підкладки. Ви можете придбати їх в аптеці. Підкладку поміщають на кісточку, щоб запобігти тиску і тертя об взуття.

Розгляньте можливість оперативного втручання. Якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття, поговоріть з лікарем про операцію, якщо інші методи лікування не допомагають.

Зображення з назвою Care for Your Feet and Toenails Step 17

Проконсультуйтеся з ортопедом, якщо відчуваєте біль в ногах. Якщо ви відчуваєте біль, важливо звернутися до лікаря.

Дуже часто трапляються переломи нижніх кінцівок.

Ви можете посилити проблему, якщо багато часу будете проводити на ногах.

Поради

Якщо у вас немає роздільників для пальців ніг, ви можете використовувати скручену серветку, яку слід вставити між пальцями ніг.
Чи не обрізайте і не счищайте кутикулу.
Зволожуйте ноги кожен день.
Чи не зрізайте нігті дуже коротко, цим ви можете викликати кровотечу.
Завжди використовуйте рідину для зняття лаку без ацетону, так як ацетон сушить нігті і шкіру / кутикулу.
Якщо ви фарбуєте нігті на ногах, наносите невелику кількість вазеліну на шкіру навколо нігтів. Завдяки цьому ваші нігті будуть виглядати акуратніше і шкіра навколо нігтя залишиться чистою.
Ви можете багато чому навчитися у професіоналів, так що побалуйте себе процедурою в салоні, коли вам це потрібно - задавайте питання і дивіться уважно!
Використовуйте кінчик палички апельсинового дерева, загорнутий у вату і змочений в рідині для зняття лаку, щоб позбутися від похибок і зайвих мазків лаку біля кутикули або на шкірі навколо пальців.
Коли ваші здорові і чарівні ніжки готові до літа, покажіть їх в красивих шльопанцях або сандалях вашого улюбленого кольору.
Не обов`язково робити педикюр в салоні. Ви ніколи не знаєте, наскільки ретельно оброблялися інструменти, тому завжди існує ризик занесення інфекції.
Після душу або ванни, нанесіть трохи лосьйону на шкіру ніг і надіньте шкарпетки. Це відмінний спосіб зробити шкіру м`якою і ніжною.

попередження

Якщо у вас діабет, будьте особливо обережні, коли проводите отшелушивающую процедуру, обрізаєте нігті на пальцях ніг або відсуваєте кутикулу під час педикюру. Переконайтеся, що ви не наносите собі травми, інакше це загрожує серйозними наслідками.