15 Кращих додатків для тих, хто хоче бути в формі

Відео: 7 ДОДАТКІВ для андроїд, ПРО ЯКІ ПОТРІБНО ЗНАТИ

Практично кожна людина мріє мати ідеальний зовнішній вигляд. Тому більшість людей, у яких спостерігається надлишкова маса тіла, прагнуть позбутися від зайвих кілограмів шляхом використання фізичних вправ.

Правда, не кожен може змусити себе встати з дивана і приступити до регулярних занять. Існує спеціальна колекція програм, призначена для тих користувачів, яких не задовольняє власна фізична форма. Нижче представлені спеціальні програми для ходьби і бігу.

Runtastic

Додаток Runtastiс таїть в собі масу переваг. Основним з них є мультиплатформеність. Це означає, що програму можна запускати на одній з трьох відомих мобільних операційних систем. Головна функція полягає в заміні фітнес-трекера: додаток досліджує відстань, пройдену людиною, вимірює швидкість і показує на карті, наскільки далеко він просунувся. Якщо темп буде знижений, Runtastic здатний включити енергійну музику, що міститься в медіатеці. Коли людина чує ритмічну композицію, йому простіше зібрати волю в кулак і досягти високих результатів.

Люди, які не люблять звичайний біг, зможуть зайнятися іншими видами спорту. Для цього існують спеціальні. Програма дозволяє підраховувати пересування при грі в бадмінтон або настільний теніс. Для тих, хто хоче випробувати всі можливості Runtastic, пропонується скористатися повною версією. Вона платна, її ціна приблизно складає п`ять доларів. Повна версія програми дозволяє самостійно визначати маршрут, вибирати плани з інтервальними тренуваннями.

Runtastic також зможе працювати і з тими, кому досить важко знайти мотивацію. Для таких власників смартфонів передбачений режим сценарію. Наприклад, звичайний біг перетворюється в цікавий квест на швидкість. За подібний сценарій буде потрібно заплатити близько 39 рублів. Програма підтримує розумні годинник з великим числом моделей. Існує навіть додаток для годин на основі Android Wear, не так давно вийшли на ринок. Таким чином, у представленої програми не існує конкурентів.

RunKeeper

Варто відзначити і програму, що має набір стандартних функцій, однак упор в ній зроблений на проведенні суперництва з друзями. RunKeeper регулярно пропонує похвалитися власними успіхами і досягненнями. Для цього можна прикріпити до посту карту з маршрутом. Крім того, тут передбачені підказки і лічильник калорій, який працює на основі зазначених зросту і ваги. Загалом, відмінність між Runtastic і RunKeeper не так істотна, щоб зупинятися на цьому більш детально. Цей додаток відрізняється великою кількістю режимів і детальними інструкціями.

MapMyFitness

Дана програма відноситься до серії "для тих, кому нудно бігати просто так". Вона представлена англійською мовою. Продукт створений для тих, хто планує звести в одному місці всі показники. MapMyFitness здатна:

- вести облік калорій;
- контролювати водний баланс;
- прокладати маршрути;
- вибирати пісні;
- організовувати змагання з друзями з "Фейсбуку".

Крім того, пропонується покупка підписки: за місяць професійних порад потрібно заплатити 200 рублів, за рік близько тисячі.

Недоліки утиліти полягають в тому, що вона трохи менш приємна в роботі. Основна причина відсутність російської мови. Також існує набридлива смужка з рекламою.

Відео: 15 кращих програм на Android! (Root)

Moves

Програма пропонується абсолютно безкоштовно, проте має майже таку ж функціональністю, як і браслети, які стоять кілька тисяч рублів. Коли процедура реєстрації буде пройдена, додаток починає світитися зеленим кружечком. У внутрішній його частині відображається число кроків, пройдених за день, або кількість знищених калорій.

У програмі вдало поєднуються облік коливань пристрою і карта місцевості. Це дає можливість чітко розмежовувати прогулянки, пробіжки або їзду на велосипеді і пересування на транспорті. Як відомо, в останньому випадку калорії спалюються в мінімальній кількості. Мінуси додатки очевидні. Програма повинна висіти у фоновому режимі цілий день, проте ненажерливість iOS не дає можливості акумулятора смартфона це зробити. Що стосується iPad, в даному випадку історія не настільки катастрофічна, але і на автономність роботи планшета трекер впливає досить помітно.

"Отжіматор"

Принцип дії програми полягає в тому, що людина, віджимаючись від статі, буде прикривати сканер грудьми. В той самий час "Отжіматор" контролює кожне вчинене рух. Волею-неволею віджиматися доведеться правильно. Після скоєння 25-30 вправ відчувається відчутна біль в м`язах. У додатку існує два режими, а також статистика, яка надихає на нові досягнення. Також є нагадування. У "Отжіматора" досить важко знайти недоліки. Він дає можливість повністю зосередитися на диханні і не відволікатися на підрахунок числа віджимань.

Прес / Грудні м`язи / Сідничні м`язи

Один розробник поєднав у своєму продукті відразу кілька додатків. Вони спрямовані на надання допомоги тим, хто готовий наполегливо займатися, не відвідуючи при цьому спортзал. Щоб забезпечити собі рельєфний прес, підкачані груди і пружні м`язи сідниць, необхідний тільки килимок, смартфон і наполеглива праця. Всі три додатки працюють за стандартною схемою: формується програма, потім користувач зазначає виконані вправи в календарі. Для новачків плани тренувань надаються безкоштовно. Щоб отримати більш просунуті комплекси, необхідно заплатити певну суму. Ознайомитися з усіма вправами можна і в безкоштовному режимі. Головна перевага преміум-версії полягає в можливості синхронізації з календарем.

Sit-Ups

Відома ще одна досить интресном програма, створена авторами Runtastic. Вона працює схоже з "Отжіматором", Проте передбачена виключно для накачування преса. Коли людина згинається і розгинається, пристрій необхідно затиснути в горизонтальному положенні біля грудей. Таким чином, смартфон підрахує всі самостійно. Також є правильні тренувальні плани, складання звітів і їх відправка в соціальні мережі, включення бадьорою музики.

Workout Trainer

Являє собою один з найпотужніших інструментів, призначених для роботи із зайвою вагою. Workout Trainer прекрасно підійде і тим, хто тільки на початку своїх досягнень, а також тим, хто вже наполовину шляху до успіху. Всі комплекси супроводжуються голосовими підказками, правда, англійською мовою. Час можна налаштувати ручним способом, додавши або забравши по 15 секунд.

Як мотиватора пропонується система рівнів. Їх можна досягти за умови проходження різних тренувань, яким властива наростаюча інтенсивність. У число платних наборів вправ входить йога і кікбоксинг. Варто зазначити, що кожен комплекс розрахований на конкретну кількість часу. Компромісом free-версії є смужка реклами, яка спостерігаються в нижній частині екрана. Однак з таким незручністю цілком можна змиритися, з огляду на високу вартість передплати.

Just 6 Weeks

Являє собою платний продукт, який простий в управлінні. Він дозволяє довести число повторень найбільш відомих вправ до величезних висот. Програма спочатку вимірює, скільки повторів може зробити людина на старті, а після цього пропонує індивідуальний план. При його виконанні легко прийти до необхідного результату. Додаток володіє чотирма основними функціями:

• таймером (для фіксування паузи між підходами);
• статистика (для спостереження за прогресом);
• будильник (для нагадування про те, що потрібно потренуватися після важкого дня);
• календар (для відміток днів занять).

У число переваг входить наявність великих елементів інтерфейсу.

Jefit

Додаток підходить для роботи з "базою". На самому початку доведеться трохи помучитися з питаннями синхронізації. Однак, побачивши головне меню, можна відразу зрозуміти, що жертви не даремні. Всі відомі вправи відображаються в формі анімації, а число підходів і маса регулюються попередньо. В початку слід натиснути на "Пуск", А по завершенні потрібно клікнути на "стоп". Статистика містить час вправи, число підходів, кількість раз в підходах. Щоб змінити традиційну схему занять, можна перейти в розділ "бібліотека" і натискати там на частини тіла, представленого на малюнку. При цьому пропонується приступити до вивчення величезного списку вправ в даній області. Правда, існують миготливі пікселі реклами, але вони критичні.

Fitness Buddy

Програма представлена англійською мовою. Вона володіє величезною базою вправ, не вимагає оплати за своє використання. Банер вписується в інтерфейс програми і виступає в якості здобувача. Преміальна версія дозволяє створювати тренувальні плани, однак на практиці найпростіше виписати послідовність вправ в стандартні "нотатки". Після цього можна дивитися в Fitness Buddy для того, щоб переконатися в правильності виконуваних дій.

Анімація вправ буде зрозумілою навіть для тих, хто ніколи не відвідував спортзал. Кожне заняття розписано покроково, правда, англійською мовою. Однак зробити помилку буде дуже важко. Також вправи можна ранжувати. Пропонується вивести лише ті, які сприятимуть зростанню грудних м`язів, або обмежитися використанням гирі або еспандера. Іноді програма настирливо пропонує записатися в клуб воркаутери, проте від всіх повідомлень можна позбутися в один клік. Як недолік виступає бідність налаштувань. Хоча, для безкоштовної версії особливих регуляторів не потрібно. Необхідно просто скомпонувати тренувальний план і дотримуватися.

Training Diary

Додаток змушує поставитися до справи з повною відповідальністю ще до того, як користувач зайде в нього. Іконка відображає зразковий прес, який все своїм виглядом натякає на необхідність використання програми. Training Diary є електронний записник, призначену для обліку занять. Існує можливість вибирати день, масу, число повторень і вправи. Спочатку може здатися, що їх зовсім мало, проте після натискання на кнопку "змінити" відображається повний їх перелік. Його вже варто назвати вичерпним. Наприклад, 10 різних видів вправ "на прес" допомагає привести живіт в тонус. Історію тренувань можна зберегти в щоденнику, а прогрес додається в графік зі статистикою.

All-in Fitness

Відео: 5 ДОДАТКІВ які спростять ВАШУ ЖИТТЯ

Програма платна, вона коштує 99 рублів. All-in Fitness поєднує в собі майже всі переваги перерахованих вище додатків. Головне меню дозволяє активувати одну з чотирьох функцій. Перша іконка направляє в розділ з готовими тренуваннями. Другий значок, розміщений в підміню, призначений для розрахунку калорій. Третя іконка переміщує користувача в рубрику "трекер фігури". Четвертий значок, піктограма, відображає три списки вправ. Їх можна сортувати по частинах тіла, групам м`язів або снарядів.

Кожна вправа містить відеозапис, а також докладний опис. Варто відзначити, що ролики можна дивитися онлайн або скачати в пристрій. Звичайно, існує календар, синхронізація з плеєром і інші можливості, які обов`язково входять в набір топового додатки. Дана програма практична з усіх боків. Вона є однією з найбільш детальних і варіативних, якщо порівнювати з подібним софтом. Крім того, утиліта ідеально вписується в інтер`єр iOS 7.

WaterBalance

Про необхідність підтримання водного балансу програма повідомляє при використанні декількох слайдів, що утворюють своєрідний розділ FAQ. Для користувачів, які твердо вирішили відвідувати спортзал, здійснювати різного роду фізичні навантаження, питання бадьорості стоїть на першому місці. Спочатку може здатися, що на заняття йдуть всі сили. Дефіцит води можна ліквідувати далеко не соками, газованою водою або пивом. Для цього буде потрібно звичайна мінералка. WaterBalance дозволяє фіксувати кількість випитої рідини, а також дізнатися, чи прийнята оптимальна норма, яка становить 1,5-2 літра в день. Мотивацією служать стікери, ними можна поділитися з друзями в Facebook.

FatSecret

Як можна помітити, більшість фітнес-додатків має лічильник калорій. Це своєрідний інструмент, призначений для підтримки харчового балансу. На жаль, часто вбудовані лічильники досить примітивні. Що стосується FatSecret, в даному випадку фіксується їжа з супермаркетів по маркам, враховуються десятки видів м`яса, здійснюється класифікація по продуктах, виконується моментальний аналіз. Таким чином, програмою можна довірити всю інформацію про вживаної їжі.

Якщо який-небудь продукт була внесена до бази, його можна додати штрихкодом, який вводиться шляхом наведення на нього камери або використання клавіатури. Досить коректно визначаються їжа і напої. Велику важливість представляє те, що FatSecret не передбачає спалювання калорій тільки шляхом правильного харчування. Існує окрема графа для занять спортом.

Smart Alarm

Відео: 5 кращих ДОДАТКІВ для ВОДІЇВ. BMW E34 за 60т.р. Новий смартфон.

Щоб відновити сили, організму необхідно 7-8 годин сну. М`язи можуть рости уві сні, тому не варто нехтувати цим відпочинком. В результаті це може сприяти уповільненню процесу набору необхідної форми. Розумний будильник здатний визначити стан сну. Для цього пристрій потрібно покласти близько подушки. Спеціальний мікрофон фіксує кожен шерех, посопування або стогін. Таким чином, розпізнаються фази сну. В результаті будильник дзвонить саме тоді, коли найлегше прокинутися людині. Головне, піднятися з ліжка саме після сигналу. В іншому випадку можна заснути.

Безкоштовні версії оснащені мелодіями пробудження. Їх існує багато різновидів. Одним подобаються звуки природи, інші віддають перевагу іншим композиції. Таким користувачам пропонується придбати платну версію програми. Недолік залишається таким же відсотки батареї зменшуються зі швидкістю світла. Тому рекомендується постійно заряджати пристрій.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!