Як запобігти травму спинного мозку (ПВМ)

Щорічно в США травми спинного мозку отримують майже 11 тисяч осіб. Причиною стають автомобільні аварії, падіння, зброю, нещасні випадки під час занять спортом. Перелічені нижче поради допоможуть запобігти травму спинного мозку і пов`язані з нею негативні довічні наслідки.

Зміст

кроки
Відео: nederzanie pri tsm
Відео: Реабілітація після травми спинного мозку
Відео: Реабилитолог Юрій Жидченко. Реабілітація після травми спинного мозку. Після травми спинного мозку
Відео: Методики відновлення після спінальних травм
Поради
попередження

кроки

Зображення з назвою Prevent a Spinal Cord Injury (SCI) Step 1

Відео: nederzanie pri tsm

Освойте безпечний рух. Дотримуйтесь цих правил безпеки:

Ніколи не керуйте автомобілем в стані алкогольного або наркотичного сп`яніння.
Не сідайте в автомобіль до людини, який знаходиться під дією наркотиків або алкоголю.
Завжди пристібатися ременем безпеки.
Щоб уникнути травми від повітряної подушки, садіть молодших дітей (12 років і молодше) на задньому сидінні і пристібають їх.
Пристібайте дітей в дитячих автокріслах, придатних для їх віку і ваги.
Дотримуйтесь правил дорожнього руху і не їздите занадто швидко.

Відео: Реабілітація після травми спинного мозку

Зображення з назвою Prevent a Spinal Cord Injury (SCI) Step 2

Відео: Реабилитолог Юрій Жидченко. Реабілітація після травми спинного мозку. Після травми спинного мозку

Намагайтеся не ковзалися і не падати:

Використовуйте захисні огородження на сходах - нижню і верхню.

Встановіть надійно закріплені поручні і / або поручні на всіх сходах.

Використовуйте табуретку з гумовими ніжками і поручнем, щоб дістатися до чогось, що знаходиться на висоті.

Прикріпіть поручні у ванні і душі.

Встановіть віконні решітки на вікнах вище першого поверху.

Робіть вправу для підтримки м`язового тонусу і рівноваги.

Носіть нековзну взуття в тих місцях, де може бути слизько або де підлогу натирають воском.

Прибирайте все речі, про які можна спіткнутися, такі як взуття або іграшки.

Покладіть нескользящие килимки у ванній кімнаті, ванні / душі.

Зображення з назвою Prevent a Spinal Cord Injury (SCI) Step 3

Відео: Методики відновлення після спінальних травм

Зробіть спортивні та розважальні заходи більш безпечними:

Завжди надягайте відповідне спорядження для вашого заходу.

Одягайте шолом, коли граєте в контактні види спорту, такі як футбол, хокей або при подачах і бігу на бази в бейсболі.

Носіть захисний головний убір під час їзди на коні, на велосипеді, на ковзанах або скейтборді.

Носіть шолом, коли катаєтеся на сноуборді, лижах або снігоході.

Ніколи не пірнайте в басейн або річку, якщо не впевнені, що там досить глибоко. Стрибки у воду ногами вперед завжди безпечніше, ніж головою.

Ніколи не займайтеся гімнастикою, якщо вас ніхто не страхує.

Уникайте ударів головою у футболі, або ковзання головою вперед на базах в бейсболі.

Зображення з назвою Prevent a Spinal Cord Injury (SCI) Step 4

Знайте, що вогнепальна зброя є однією з основних причин травм спинного мозку. Якщо ви власник пістолета, то тримайте зброю в замкненому шафці. Зберігайте патрони в безпечному місці.

Поради

На сайті Національного фонду щодо попередження травматизму "спершу подумай" (Thinkfirst.org) ви зможете знайти необхідну інформацію про запобігання травм спинного мозку у дітей та підлітків.
Якщо у вас є дитина, який грає в контактні види спорту, такі як футбол, поговоріть з тренерами. Запитайте, що вони роблять, щоб забезпечити дотримання правил безпечної гри. При необхідності дізнайтеся більше інформації і самостійно поговоріть з гравцями про те, що потрібно робити, щоб уникнути ТСМ. Заохочуєте суддів забезпечувати дотримання належних правил гри.

попередження

Пошкодження спинного мозку є незворотнім. Лікарі іноді можуть допомогти при травмі, поки не стало надто пізно, але це вимагає дуже швидких дій.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!