Неприємний запах з рота може ставити вас і оточуючих людей в незручне становище. Повертаючись з обіду, ви навіть можете не здогадуватися, чому інші без особливої привітності спілкуються з вами. Багато людей мають неприємний запах, навіть не здогадуючись про це. Якщо ви теж не з чуток зіткнулися з цією проблемою, не впадайте у відчай! Існують досить швидкі рішення цієї проблеми. Прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як запобігти неприємний запах з рота.
Навчіться правильно чистити зуби. Навчившись правильно чистити зуби, ви зможете попередити появу неприємного запаху. Чистіть зуби, по крайней мере, два рази на день, протягом 2 хвилин, охоплюючи всю порожнину рота. Дуже важливо максимальну ретельність проявляти при чищенні внутрішньої поверхні зубів.
Використовуйте щітку з м`якою щетиною. Міняйте щітку раз в 3-4 місяці.
Чистіть зуби перед їжею або через годину після їжі (інакше ви можете пошкодити емаль зубів).
Не забувайте про чищення мови. Мовою міститься багато бактерій, які можуть викликати неприємний запах з рота. Завжди пам`ятайте, що потрібно чистити від задньої частини мови до передньої, не забуваючи також про бічних сторонах. Однак не перестарайтеся, досить буде чотирьох рухів зубною щіткою, щоб зняти наліт з мови.
Відео: Жити здорово! Запах з рота. Причини і наслідки. (28.04.2016)
2
Використовуйте зубну нитку. Зубна нитка - важливий елемент, який допомагає стежити за здоров`ям порожнини рота. Зубна нитка - це нитка, спеціально призначена для очищення проміжків між зубами, там, де зубна щітка безсила. Користуйтеся зубною ниткою принаймні один раз в день.
Відео: Неприємний запах з рота - причини і лікування
Потрібно дуже акуратно протягнути нитку між зубами і м`якими рухами від низу до верху рухати ниткою. Необхідно намагатися робити ці рухи від самої лінії ясен.
3
Виключіть деякі продукти зі свого раціону. Певні продукти (такі як часник, цибуля або гострі продукти) можуть бути причиною появи неприємного запаху, оскільки вони потрапляють в кров і в кінцевому підсумку в ваші легені. Однак є й інші продукти, які можуть провокувати появу неприємного запаху з рота. Такі продукти є основними компонентами західних дієт.
Вживайте менше солодких продуктів і напоїв. Якщо вам потрібно перекусити, візьміть яблуко або протеїновий батончик, замість плитки шоколаду.
Зменшіть споживання кислих напоїв. Це погано і для вашого дихання і для здоров`я зубів. Кислі напої можуть пошкодити зубну емаль. Виключіть зі свого раціону солодкі газовані напої. Якщо ви змушені все-таки пити такі напої, робіть це швидко, не затримуючи випите в роті.
Виключіть зі свого раціону каву і алкоголь. Ці напої створюють сприятливу атмосферу для росту бактерій, які є причиною неприємного запаху. Крім того, це призводить до сухості в роті, що теж може посилювати проблему, оскільки слина нейтралізує багато бактерії в порожнині рота.
4
Включайте в свій раціон певні продукти. Виключіть зі свого раціону продукти, згадані вище. Однак є ряд продуктів, які повинні бути у вашому щоденному раціоні. Перш за все, це фрукти і овочі, які вас примушували їсти батьки в дитинстві.
Щодня включайте в свій раціон йогурт без цукру. Йогурт містить бактерії (пробіотики), які запобігають неприємний запах з рота, сприяють зниженню рівня сульфідних сполук, що викликають неприємний запах.
Включайте в свій раціон продукти, багаті вітаміном D, такі як лосось, апельсиновий сік і яйця. Вітамін D допомагає зменшити неприємний запах з рота.
Різні трави та спеції можуть допомогти зменшити неприємний запах. Спробуйте додати гвоздику, аніс і насіння кропу в свій раціон.
5
Відмовтеся від куріння і жувального тютюну. Хоча є багато причин, чому варто кинути палити або відмовитися від жувального тютюну (наприклад, це може стати причиною раку), ще однією є неприємний запах з рота. Хімічні речовини та нікотин накопичуються в роті і горлі, що призводить до сухості і росту бактерій.
Відео: Як позбутися від неприємного запаху з рота?
Жування тютюну може призвести до хвороби ясен, яка викликає неприємний запах з рота.
6
Регулярно відвідуйте стоматологічний кабінет. Регулярне відвідування стоматолога вкрай важливо для підтримки здоров`я порожнини рота і запобігання неприємного запаху. Стоматолог зможе встановити причину запаху і сказати вам, викликаний він чимось більш серйозним, ніж просто продуктом або напоєм або недостатнім доглядом за порожниною рота.
Якщо ви правильно доглядаєте за порожниною рота і прямуєте збалансованої дієти, а проблема залишається, проконсультуйтеся зі стоматологом.
Частина 2 з 2: Швидке усунення неприємного запаху
1
Пийте багато води. Одна з причин неприємного запаху полягає в сухості в роті. Вода без запаху допомагає змити залишки їжі, які є благодатним їжею для бактерій. Крім того, вода сприяє утворенню слини, яка очищає порожнину рота і усуває неприємний запах.
Не використовуйте кава, газовані напої, алкоголь для полоскання рота. Вони не допоможуть запобігти неприємний запах, і часто вони є причиною неприємного запаху з рота.
2
Використовуйте жувальну гумку без цукру з ментолом. Подібно воді, жуйка з ментолом може допомогти прискорити виробництво слини в роті і позбутися від поганих бактерій. Крім того, жуйкою ви можете замаскувати неприємний запах, нехай навіть і на час.
Використовуйте жувальну гумку з ментолом без цукру, так як цукор - це їжа для бактерій, які є причиною неприємного запаху. Цим ви тільки збільшите проблему.
3
Використовуйте рідину для полоскання рота. Рідина для полоскання рота - це ще один спосіб боротьби з неприємним запахом. Однак, як і у випадку з попередніми методами, рідина для полоскання рота має всього лише тимчасовий ефект.
Антисептична рідина для полоскання рота вбиває бактерії і освіжає подих. Завдяки цьому ви зможете досягти більшого, ніж просто замаскувати запах. Вибирайте рідина з хлоргексидином, сетілпірідінхлорідом, діоксид хлором, хлористим цинком і триклозаном, так як ці речовини вбивають бактерії.
Не використовуйте хлоргексидин для полоскання рота тривалий час, так як це може привести до фарбування зубів (хоча це оборотний процес). Крім того, не давайте рідина для полоскання рота дітям, особливо якщо є ймовірність, що дитина проковтне рідину.
Намагайтеся не використовувати рідину для полоскання рота на спиртовій основі, так як це призведе до сухості в роті. Не давайте рідина для полоскання рота на спиртовій основі дітям.
Поради
Дотримуйтесь інструкції на упаковці скребка для мови або дізнайтесь, як користуватися ним, у кого-то, хто має досвід. На поверхні вашої мови протягом дня накопичується неймовірна кількість яких тхне бактерій.
Чищення зубів і мови перед сном - це відмінний спосіб позбутися від бактерій, які накопичуються в роті за ніч. Також добре допомагає вживання достатньої кількості води.
Пийте воду через годину після їжі і уникайте вживання холодних напоїв під час їжі.
Чистіть зуби содою або полощіть розчином соди після чищення зубною пастою. Це допоможе збалансувати рівень pH у роті, що буде перешкоджати поширенню бактерій. Робіть це перед сном, так ви зможете усунути проблему неприємного ранкового дихання. Обов`язково прополощіть рот після чищення або полоскання содою. Гранули не розчиняються так просто і можуть скрипіти на зубах. Сода також допомагає видалити плями на зубах, але може викликати корозію, тому надмірне використання може призвести до більш серйозних проблем, ніж неприємний запах з рота - до відколювання зубів.
Коли ви спілкуєтеся з людиною і підозрюєте, що у вас неприємний запах з рота, спробуйте таку техніку дихання: вдихайте, коли дивитеся в обличчя людини і видихайте, коли відвертається. І навпаки, якщо ви зіткнулися з людиною, у якої неприємний запах з рота, ви можете слідувати цій тактиці тільки в зворотному напрямку. Однак пам`ятайте, що цей метод підходить тільки для надзвичайних ситуацій. Навчіться доглядати за порожниною рота належним чином, і вам не доведеться вдаватися до схожих дій.
Не їжте цибулю, імбир, часник і подібні продукти.
Користуйтеся електричної зубною щіткою або зубною щіткою на батарейках. Вони творять чудеса!
Відео: Неприємний запах з рота: основні причини появи і способи запобігання
попередження
Не перестарайтеся з чищенням! Це може пошкодити ясна, що може привести до загострення існуючих проблем гігієни. Краще покладайтеся на свіжу воду, ніж на свою зубну щітку. Використовуйте зубну щітку з м`якою щетиною, якщо необхідно.
Не думайте, що іншим подобається запах того, чим ви приховуєте проблему з диханням. Хороша гігієна завжди краще, ніж неприємне дихання, змішане з іншим запахом, приємним чи ні. Речовини, які, як ви вважаєте, пахнуть добре, можуть діяти як транспортний засіб, який переносить ваше погане дихання далі в простір дихання інших, повірте, інші можуть не брати до уваги, що ці речовини пахнуть приємно.
Завжди чистіть язик від кореня до кінчика, одним плавним рухом, не починайте це рух дуже далеко. Не забудьте почистити посередині, а також праву і ліву сторони верхньої поверхні язика. Чотирьох швидких рухів повинно бути достатньо.
Ніколи не приходьте на співбесіду, вечірку або побачення з жуйкою або цукеркою в роті. Багато людей вважають ці звички образливими, і замість того щоб приховати проблему неприємного дихання, це тільки погіршить ситуацію.