Як запобігти неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота може ставити вас і оточуючих людей в незручне становище. Повертаючись з обіду, ви навіть можете не здогадуватися, чому інші без особливої привітності спілкуються з вами. Багато людей мають неприємний запах, навіть не здогадуючись про це. Якщо ви теж не з чуток зіткнулися з цією проблемою, не впадайте у відчай! Існують досить швидкі рішення цієї проблеми. Прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як запобігти неприємний запах з рота.

кроки

Відео: Жити здорово! Запах з рота. Причини і наслідки. (28.04.2016)

• 2
  Використовуйте зубну нитку. Зубна нитка - важливий елемент, який допомагає стежити за здоров`ям порожнини рота. Зубна нитка - це нитка, спеціально призначена для очищення проміжків між зубами, там, де зубна щітка безсила. Користуйтеся зубною ниткою принаймні один раз в день.

  Відео: Неприємний запах з рота - причини і лікування

• Потрібно дуже акуратно протягнути нитку між зубами і м`якими рухами від низу до верху рухати ниткою. Необхідно намагатися робити ці рухи від самої лінії ясен.
• 
  3
  Виключіть деякі продукти зі свого раціону. Певні продукти (такі як часник, цибуля або гострі продукти) можуть бути причиною появи неприємного запаху, оскільки вони потрапляють в кров і в кінцевому підсумку в ваші легені. Однак є й інші продукти, які можуть провокувати появу неприємного запаху з рота. Такі продукти є основними компонентами західних дієт.
• Вживайте менше солодких продуктів і напоїв. Якщо вам потрібно перекусити, візьміть яблуко або протеїновий батончик, замість плитки шоколаду.
• Зменшіть споживання кислих напоїв. Це погано і для вашого дихання і для здоров`я зубів. Кислі напої можуть пошкодити зубну емаль. Виключіть зі свого раціону солодкі газовані напої. Якщо ви змушені все-таки пити такі напої, робіть це швидко, не затримуючи випите в роті.
• Виключіть зі свого раціону каву і алкоголь. Ці напої створюють сприятливу атмосферу для росту бактерій, які є причиною неприємного запаху. Крім того, це призводить до сухості в роті, що теж може посилювати проблему, оскільки слина нейтралізує багато бактерії в порожнині рота.
• 
  4
  Включайте в свій раціон певні продукти. Виключіть зі свого раціону продукти, згадані вище. Однак є ряд продуктів, які повинні бути у вашому щоденному раціоні. Перш за все, це фрукти і овочі, які вас примушували їсти батьки в дитинстві.
• Щодня включайте в свій раціон йогурт без цукру. Йогурт містить бактерії (пробіотики), які запобігають неприємний запах з рота, сприяють зниженню рівня сульфідних сполук, що викликають неприємний запах.
• Включайте в свій раціон продукти, багаті вітаміном D, такі як лосось, апельсиновий сік і яйця. Вітамін D допомагає зменшити неприємний запах з рота.
• Різні трави та спеції можуть допомогти зменшити неприємний запах. Спробуйте додати гвоздику, аніс і насіння кропу в свій раціон.
• 
  5
  Відмовтеся від куріння і жувального тютюну. Хоча є багато причин, чому варто кинути палити або відмовитися від жувального тютюну (наприклад, це може стати причиною раку), ще однією є неприємний запах з рота. Хімічні речовини та нікотин накопичуються в роті і горлі, що призводить до сухості і росту бактерій.

  Відео: Як позбутися від неприємного запаху з рота?

• Жування тютюну може призвести до хвороби ясен, яка викликає неприємний запах з рота.
• 
  6
  Регулярно відвідуйте стоматологічний кабінет. Регулярне відвідування стоматолога вкрай важливо для підтримки здоров`я порожнини рота і запобігання неприємного запаху. Стоматолог зможе встановити причину запаху і сказати вам, викликаний він чимось більш серйозним, ніж просто продуктом або напоєм або недостатнім доглядом за порожниною рота.
• Якщо ви правильно доглядаєте за порожниною рота і прямуєте збалансованої дієти, а проблема залишається, проконсультуйтеся зі стоматологом.
• Частина 2 з 2: Швидке усунення неприємного запаху
  
  1
  Пийте багато води. Одна з причин неприємного запаху полягає в сухості в роті. Вода без запаху допомагає змити залишки їжі, які є благодатним їжею для бактерій. Крім того, вода сприяє утворенню слини, яка очищає порожнину рота і усуває неприємний запах.

  • Не використовуйте кава, газовані напої, алкоголь для полоскання рота. Вони не допоможуть запобігти неприємний запах, і часто вони є причиною неприємного запаху з рота.
• 
  2
  Використовуйте жувальну гумку без цукру з ментолом. Подібно воді, жуйка з ментолом може допомогти прискорити виробництво слини в роті і позбутися від поганих бактерій. Крім того, жуйкою ви можете замаскувати неприємний запах, нехай навіть і на час.
• Використовуйте жувальну гумку з ментолом без цукру, так як цукор - це їжа для бактерій, які є причиною неприємного запаху. Цим ви тільки збільшите проблему.
• 
  3
  Використовуйте рідину для полоскання рота. Рідина для полоскання рота - це ще один спосіб боротьби з неприємним запахом. Однак, як і у випадку з попередніми методами, рідина для полоскання рота має всього лише тимчасовий ефект.
• Антисептична рідина для полоскання рота вбиває бактерії і освіжає подих. Завдяки цьому ви зможете досягти більшого, ніж просто замаскувати запах. Вибирайте рідина з хлоргексидином, сетілпірідінхлорідом, діоксид хлором, хлористим цинком і триклозаном, так як ці речовини вбивають бактерії.
• Не використовуйте хлоргексидин для полоскання рота тривалий час, так як це може привести до фарбування зубів (хоча це оборотний процес). Крім того, не давайте рідина для полоскання рота дітям, особливо якщо є ймовірність, що дитина проковтне рідину.
• Намагайтеся не використовувати рідину для полоскання рота на спиртовій основі, так як це призведе до сухості в роті. Не давайте рідина для полоскання рота на спиртовій основі дітям.

• Поради

  • Дотримуйтесь інструкції на упаковці скребка для мови або дізнайтесь, як користуватися ним, у кого-то, хто має досвід. На поверхні вашої мови протягом дня накопичується неймовірна кількість яких тхне бактерій.
  • Чищення зубів і мови перед сном - це відмінний спосіб позбутися від бактерій, які накопичуються в роті за ніч. Також добре допомагає вживання достатньої кількості води.
  • Пийте воду через годину після їжі і уникайте вживання холодних напоїв під час їжі.
  • Чистіть зуби содою або полощіть розчином соди після чищення зубною пастою. Це допоможе збалансувати рівень pH у роті, що буде перешкоджати поширенню бактерій. Робіть це перед сном, так ви зможете усунути проблему неприємного ранкового дихання. Обов`язково прополощіть рот після чищення або полоскання содою. Гранули не розчиняються так просто і можуть скрипіти на зубах. Сода також допомагає видалити плями на зубах, але може викликати корозію, тому надмірне використання може призвести до більш серйозних проблем, ніж неприємний запах з рота - до відколювання зубів.
  • Коли ви спілкуєтеся з людиною і підозрюєте, що у вас неприємний запах з рота, спробуйте таку техніку дихання: вдихайте, коли дивитеся в обличчя людини і видихайте, коли відвертається. І навпаки, якщо ви зіткнулися з людиною, у якої неприємний запах з рота, ви можете слідувати цій тактиці тільки в зворотному напрямку. Однак пам`ятайте, що цей метод підходить тільки для надзвичайних ситуацій. Навчіться доглядати за порожниною рота належним чином, і вам не доведеться вдаватися до схожих дій.
  • Не їжте цибулю, імбир, часник і подібні продукти.
  • Користуйтеся електричної зубною щіткою або зубною щіткою на батарейках. Вони творять чудеса!

  Відео: Неприємний запах з рота: основні причини появи і способи запобігання

  попередження

  • Не перестарайтеся з чищенням! Це може пошкодити ясна, що може привести до загострення існуючих проблем гігієни. Краще покладайтеся на свіжу воду, ніж на свою зубну щітку. Використовуйте зубну щітку з м`якою щетиною, якщо необхідно.
  • Не думайте, що іншим подобається запах того, чим ви приховуєте проблему з диханням. Хороша гігієна завжди краще, ніж неприємне дихання, змішане з іншим запахом, приємним чи ні. Речовини, які, як ви вважаєте, пахнуть добре, можуть діяти як транспортний засіб, який переносить ваше погане дихання далі в простір дихання інших, повірте, інші можуть не брати до уваги, що ці речовини пахнуть приємно.
  • Завжди чистіть язик від кореня до кінчика, одним плавним рухом, не починайте це рух дуже далеко. Не забудьте почистити посередині, а також праву і ліву сторони верхньої поверхні язика. Чотирьох швидких рухів повинно бути достатньо.
  • Ніколи не приходьте на співбесіду, вечірку або побачення з жуйкою або цукеркою в роті. Багато людей вважають ці звички образливими, і замість того щоб приховати проблему неприємного дихання, це тільки погіршить ситуацію.
  
  
  
  Увага, тільки СЬОГОДНІ!