Як вилікувати депресію

Відео: Як впоратися з депресією.

Депресія - це емоційний розлад, яким страждає майже двадцять відсотків населення розвинених країн. Захворювання набуває все більшого поширення. При цьому багато хто не сприймає прояви хвороби всерйоз. А між тим, люди, які страждають депресією, часто закінчують життя самогубством.

Депресія - це серйозне захворювання всього організму, яке істотно знижує якість життя і працездатність. Сьогодні влада всіх розвинених країнах стурбовані ситуацією, що склалася, внаслідок чого ведеться пропаганда інформації про депресію і способах її лікування.

ознаки

Слід знати, що хвороба проявляється по-різному. Все залежить від форми захворювання. Іноді захворювання виникає у вигляді поодиноких епізодів. Але вони можуть носити і хронічний характер, супроводжуючись загостреннями.

Під час депресії людина переживає почуття пригніченості, безнадії, безпорадності. Він втрачає інтерес до життя, активність помітно знижується. Відзначається байдужість до навколишнього світу, постійна напруга. Серед фізичних проявів можна відзначити слабкість, відчуття хронічне втоми, зниження апетиту, запори, безсоння. Іноді буває зворотний ефект, коли людина весь час хоче їсти і спати. Все цього свідчить про психосоматичної природі депресії. У ряді випадків спостерігаються больові відчуття в різних частинах тіла. Іноді буває порушення ясності мислення. Такі люди навіть можуть здаватися ненормальними. Але це не так, їм важко зосередитися, виникають думки про марність життя, власної непотрібності, відсутнє бажання спілкуватися з оточуючими.

Людина, яка перебуває в депресії, відчуває тривогу, сильно змінюється самооцінка. Це може призвести до зловживання алкоголем або наркотиками. Якщо симптоми зберігаються протягом двох тижнів, лікар ставить діагноз "депресія".

причини

Виділяють біологічні, психологічні і соціальні причини захворювання. Першу категорію складають порушення нейрохімічних процесів. В організмі відбувається збій в процесі обміну серотоніном, норадреналіном і іншими речовинами. Подібні порушення можуть бути спадковими.

Відео: Як позбутися від депресії. Як вилікувати депресію. Лікування депресії в домашніх умовах

До психологічних чинників відносять особливий стиль мислення. Такі люди бачать себе і своє життя тільки в негативному світлі. Причиною депресії можуть стати обстановка в родині, яка характеризується надмірною критикою і високим рівнем конфліктності. До депресії може привести підвищену кількість несприятливих життєвих ситуацій: смерть близьких, розлучення і т.п. Важливий фактор - соціальна ізоляція, коли у людини мало близьких контактів і він не отримує достатньої емоційної підтримки.

До соціальних факторів можна віднести швидкий темп сучасного життя і підвищений рівень стрессогенности. У суспільстві спостерігається висока конкуренція і соціальна нестабільність.

способи лікування

Сама по собі депресія навряд чи пройде. Потрібно пам`ятати, що це хвороба, а не поганий настрій. Тому її необхідно лікувати, цим займається лікар-психіатр. Найпростіше лікувати депресію на ранніх стадіях. Чим швидше поставлений діагноз, тим успішніше лікування. Якщо захворювання не лікувати, воно може перерости в важку форму, яка часто призводить до суїциду.

Відео: Депресія - симптоми і лікування

Лікування депресій - це цілий комплекс методів біологічної та психотерапії. У першому випадку це медикаментозне та інші види лікування. Пацієнт повинен дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, режим, регулярно відвідувати фахівця. Психіатр допоможе позбутися від депресії.

Невід`ємна частина лікування - лікарські препарати, в основному антидепресанти. Багато хто вважає їх небезпечними і не приймають навіть в разі потреби. Однак новітні антидепресанти добре переносяться пацієнтами, майже не мають побічних ефектів і є безпечними. Важливо, що вони не викликають звикання, але слід дотримуватися дози, прописаної лікарем. На додаток до медикаментів застосовується психотерапія. Пацієнт бере активну участь в процесі лікування. Спеціаліст вчить справлятися з переживаннями. Психотерапія дозволяє домогтися гарних результатів у процесі лікування. Найбільш ефективними методами є поведінкова, психодинамическая і когнітивна психотерапія.

Відео: Як позбутися від депресії? Як побороти депресію? Як вилікувати депресію? Стан депресії.

Основне правило в лікуванні депресії - це діяльність. Це може бути робота, яка приносить задоволення, або хобі та спортивні заняття. Вони дозволяють зняти напругу, що накопичилася за день, і дають можливість повноцінно відпочити. Особливу увагу слід приділити режиму дня. Відпочив людина більш стійкий до емоційних навантажень. Важливе місце в процесі лікування депресії займає прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Зберігайте позитивний настрій. У цьому допоможуть медитація і аутотренінги. Також добре влаштовувати дружні вечірки з веселою музикою і переглядом комедій.

При сезонної депресії допомагає фітотерапія. Крім цього, є дієві способи боротьби з недугою за допомогою народної медицини. Наприклад, напій від депресії. 250 грам промитих зерен вівса залийте літром води і варіть до готовності. Відвар настояти, процідити, пити з медом протягом дня. Приймати щодня до повного одужання. Бажано провести чистку організму. Кращий час для цього - літо, коли в раціон харчування можна включити багато овочів, зелені і фруктів.