Знання того, як відстежити свій менструальний цикл, важливо з багатьох причин. Наприклад, ви дізнаєтеся свій природний “ритм”, І наступ місячних не буде для вас щомісячним сюрпризом. Ви також зможете обчислити більш ймовірні дні для вагітності. Крім того, ви зможете помічати емоційні і фізіологічні зміни і коливання.
Зміст
кроки
Відео: Лайфхак та хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"
Поради
- Коли ви відстежуєте тривалість періоду, відзначайте початок і кінець різним кольором. Або робіть інші позначки, щоб не переплутати дні.
- Якщо ви не часто користуєтеся календарем, покладіть його куди-небудь на чільне місце. Ви можете повісити календар у ванній кімнаті або прикріпити на дзеркало. (Це також допоможе вам підготуватися до появи прищів внаслідок ПМС).
- Якщо ви сором`язлива людина і не хочете виставляти особисту інформацію на загальний огляд, використовуйте тільки вам зрозумілі символи у вигляді хрестиків або кружечків, або позначайте певні дні спеціальним кольором в кутку віконечка.
- Відстеження періоду може дуже стане в нагоді в стосунках. Ваш хлопець буде знати, в які дні ви особливо чутливі або коли у вас найбільш рясні виділення. Ви також зможете зрозуміти, чи дійсно вас хвилює та чи інша ситуація, або ж це просто гра гормонів.
- Ви також можете знайти більше інформації про менструальний періоді і способі його відстеження за адресою https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1 % 8B% D0% B9_% D0% BC% D0% B5% D1% 82% D0% BE% D0% B4
Відео: 9 причин збою менструального циклу. Ознаки затримки.
Що вам знадобиться
- Календар
- Письмове приладдя
- Ви і ваш менструальний цикл